月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			甲子園球場 阪神vs中日
8/02 金	0.0
8/03 土	10.0	[14:47pm]一時間走	1'04"58	生駒山麓公園→生駒ボルダー5km表示板、往復。カナカナカナのセミ時雨
8/04 日	28.4	�@6.4km[7:09am] �A22km[7:56am〜10:00am]	�@39'05 �A2'03"55	�@水間観音駅→ほの字の里 �Aほの字の里、周回コース(11km)×2周
8/05 月	10.6	[17:34pm]家→東山、坂道1本	59'28
8/06 火	0.0	[歩き2km]
8/07 水	16.3	�@11.8km[5:29am]家→東山、坂道5本 �A4.5km[9:35am]移動	�@1'05"59 �A27'15	�@気温は低いけど湿度はある。６時過ぎたら朝陽もギラッと。 �Aピラティス。左脚のハムがつりそうになる動きがあり。
8/08 木	0.0			ピラティスによる筋肉痛。
8/09 金	4.6	�@歩き [14:45pm〜16:05pm] �A4.6km[16:55pm]墓→駅	�@一時間半 �A30分	�@矢田丘陵(萩の台→法隆寺)、墓の掃除 �Aいかるがマラソンのコース→竜田川駅
8/10 土	0.0	歩き[19:00]	30分	ジョグで走るもしんどくてやめる。
8/11 日	13.5	[10:03am〜12:04pm]奈良奥山二時間走 歩き 30分 [8:45〜駅〜五劫院]	二時間走	先に五劫院の「五劫思惟阿弥陀仏座像」拝見。東大寺裏からスタート、若草山山頂を経由、高畑まで。
8/12 月	0.0			阿波おどり
8/13 火	0.0			青春18きっぷで倉敷 大原美術館
8/14 水	12.2	�@10.9km[6:57am] �A1.3km �B[歩き4km]	�@1'00"07 �A6'47	�@家→東山、坂道5本→コンビニ。汗かいて入店したらレジの方に労ってもらう。 �Aコンビニ→家。 �B昼
8/15 木	8.2	[7:46am]家→萩の台往復＋流し5本	46'52	くもり空。湿度が高い。
8/16 金	11.8	[18:08pm]家→東山、坂道×5本	1'03"11	TTのつもりでがんばった。お尻お尻お尻にファイト！
8/17 土	5.1	[18:45pm]家→南消防署		夕飯前のジョグ＋流し
8/18 日	4.5	[5:30am]家→南消防署		朝飯前のジョグ ・青春18きっぷで彦根(10:21到着)。彦根城。豊郷小学校旧校舎群。琵琶湖松原水泳場。 ・近江牛ローストビーフ丼。Azzurroでジェラート。クラブハリエでケーキセット
8/19 月	29.0	[9:41am]生駒ボルダー、14.5km地点の標示板まで往復	2'51"55	昼飯前の距離走。
8/20 火	0.0			大阪ドーム プロ野球観戦
8/21 水	0.0			ピラティス、TKT
8/22 木	11.3	[21:39pm]家→東山、坂道×3本	1'07"05	↑の筋肉痛
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	34.3	�@6.4km[7:12am]水間観音駅→ほの字の里 �A22km[8:00am]ほの字の里周回コース2周 �B5.9km[10:58am]ほの字の里→水間寺	�@40'11 �A2'00"47 �B35'18	・ほの字の里の練習会:給水や被り水のサポートがありがたかった。2周目の下りを自重することのアドバイス。おかげでベストタイムで走れて嬉しかった。 ・帰りにお寺に寄り道
8/26 月	4.7	[18:00pm]家→南消防署、流し１本
8/27 火	0.0
8/28 水	36.0	�@23km �A13km		�@偶然短歌「 大和路線」こおりやま やまとこいずみ ほうりゅうじ おうじ さんごう かわちかたかみ 河内堅上駅まで行って、雨の降りが強くなり、お腹も空いたので終了。 �A王寺駅→信貴フラワーロード→東山駅、日没近くなり電車収容。
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0	[歩き3km]
8/31 土	0.0
走行距離	240.5  km