月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			18:51pm 京都深草バス停→23:25pm富山駅 01:30am富山駅→03:00 大会会場
6/02 日	100.0	南砺100キロウルトラマラニック	10時間54分	04:00amスタート
6/03 月	0.0	[歩き 10km] 観光		・06:30am福野→08:00井波[約 7km 移動] 瑞泉寺と周辺を散策(約2時間) ・09:57am井波→(バス)金沢、金沢市内を散策(約 ４時間) 加賀百万石の街 ・15:19pm金沢→(サンダーバード)京都 →家、「鶴瓶の家族に乾杯」は南砺市の放送内容で♪
6/04 火	0.0			夕方、犬の病院。ひとまずの治療終了。
6/05 水	4.8	[18:30pm]30分ジョグ 19:30TKT	30分	・右の大腿直筋が走るとひびく。 ・スクワット、体側の屈伸が困難。 ・午前中に健康診断。健康かなぁ？→結果:ASTの異常値・・・やっぱり
6/06 木	0.0
6/07 金	5.0	[17:30pm]30分ジョグ	30分	右の太腿、上がるようになってきたけどカチカチな感じ。
6/08 土	0.0			最終電車で家出。6/9 01:30 梅田発の大会バスで現地入り。
6/09 日	100.0	[5:15am]高野山・龍神温泉ウルトラマラソン	11時間48分	・完走できて万歳。高野竜神スカイラインから紀伊山地のきれいな景色。 ・走れない標高1300m地点までは高速歩きで10km。長かった。
6/10 月	0.0	[歩き 2km]		・整形外科 、骨の異常なし。左足三角靭帯の炎症との診断、ばい菌感染の疑いもあるとのことで念のための血液検査。 ASTの異常値がどれだけになるか。
6/11 火	0.0	[歩き3.6km]
6/12 水	0.0	ピラティス、夜TKT		・汗かいて老廃物流れた気分。足は腫れているけど、徐々にましな経過 ・太腿の筋肉痛はあるけど、スクワットは平気。
6/13 木	0.0	[歩き3.6km]
6/14 金	0.0	[歩き 5km]
6/15 土	0.0	[歩き2km]		防災講演会の聴講
6/16 日	5.3	朝TKT [17:06pm]30分ジョグ	30分	・庭木の伐採 ・隠岐の島ウルトラマラソンに参加している夢を見た。申し込みもしていないし、参加したこともないのだけれど。 夢の中で走っていて、民家の前の木にパンダが５頭いる。うれしがっていたら、その家のご婦人が自転車を貸してくれる。自転車で一人コースを行く。途中で我にかえり、自転車を置いて高い場所に上った場面で目覚める。午前４時過ぎ。風がきつい。実際のスタートは午前５時。 ・まぁまぁ走れて安心。脚は上がる。まだ土踏まずが痛いけど。
6/17 月	10.0	5km[12:30pm]＋5km[16:30pm]	合計60分
6/18 火	6.8	[歩き3.6km] [18:28pm]家→萩の台	38分	それなりに汗かいてジョグ 。帰りに近所のおじさんから収穫した玉葱いただく。
6/19 水	15.0	河内堅上駅→高井田駅→府道183号→信貴山 [歩き5km 信貴山→駅]		・府道183号すごい道。激坂、激狭でググるとYouTubeの動画がたくさんある。 ・高井田横穴公園、竜田古道里山公園、信貴山のどか村うろうろしてて帰宅。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0			・整形外科 走ったらダメですと言われても、走ってしまうのです。
6/22 土	17.6	�@5km[13:34pm]近鉄 今里駅→地下鉄 平野駅 �A11km[14:37pm]平野駅→谷町六丁目 ジェラート屋さん �B1.6km[16:50pm]ジェラート屋さん→近鉄 鶴橋駅	�@40分 待ち合わせ場所まで移動 �A２時間 �B10分	・ジェラート食べるために、街なか巡りの道草道中。 ・平野駅→商店街 「おもろいてら」全興寺→大念仏寺→コリアンストリート→上町台地→谷町六丁目 ジェラート屋さん ・カメ(推定年齢50才)が飼い主さんと散歩していた。 おもしろかった。
6/23 日	23.9	�@22km[8:08am]ほの字里 11kmコース×2 �A1.9km[10:22am]秋川渓流コース	�@2'10"33(1'09"34/1'00"58) �A12分
6/24 月	20.0	�@13km[9:30am]信貴山のどか村バーベキュー �A7km[14:30pm]帰路		�@駅→三室山古墳→山頂→龍田大社→信貴山のどか村 �Aのどか村→朝護孫子寺→お参り→駅 いいお天気。ロードとトレイルの坂道。木陰のそよ風が気持ちいい。
6/25 火	0.0			足首のリハビリで整骨院へ。
6/26 水	5.0	[9:30am]移動		朝、ピラティス。夜、TKT。イメージと実際の体の使い方 が全然違う。
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0	[歩き3.6km]		整骨院
6/29 土	11.8	[16:14pm]家→東山、坂道150m×5	1'03"56	むしむし。汗。これからはこんな季節やなと実感。マイペースでがんばろう！
6/30 日	11.2	[8:40am]家→東山、坂道150m×2、ワラーチサンダル	1'01"31	・走り始めはペタペタ足音うるさい。10分くらい経過後、うまく乗れるようになる。左足の親指の付け根付近に擦れ。 股関節も左が開きにくいので、そこから始まり左足にモンダイが出てくるのかなあと思う。 蒸す時に風が吹いたりして、ちょっとほっとする。雨が強く降りだす前に走れて良かった。 ・ご近所畑作業の方よりバジルとキュウリをいただくm(__)m
走行距離	336.4  km