月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	23.7	�@5.2km[15:02pm]京都駅→出町柳駅 �A18.5km[15:45pm]出町柳駅→市原エイド地点、折り返し→出町柳駅	�@32分 �A2'16	・気ままに鯖街道、出町柳駅→市原。折り返してぴったり出町柳駅18:00ゴール
5/03 金	52.5	�@35km[10:15am-13:45pm]武庫川 �A17.5km[14:50pm-17:00pm]武庫川	�@3'30(6分/km ) �A2'10(7'10/km)	・武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンのスタッフ ・17.5kmの周回コースを４周で70km。１周目は大学陸上部の学生さん達が走ってくれてからの引き継ぎ で2、3、4周回 ・2周〜３周目をキロ6分してから離脱する。50分間休憩して、４周目は時間内完走のペースで走る。 ・選手のみなさんは70km走られるのは、たいへんなご苦労。それよりも短い距離だから、元気に走ろうの目標で 走った。 ・日焼け。帰宅後の のどの渇きが異常に激しい。
5/04 土	0.0
5/05 日	19.0	淡路島 観光	4時間30分	パルシェ 香りの湯→イザナギ神社→コロッケ→郡家古墳→ソフトクリーム→海 →枯木神社→探検ルート→パルシェ
5/06 月	25.0	堺ロゲイニング [歩き 3km アフターロゲイニング ]	2時間59分14秒 [古墳ツアー]	・３時間の制限時間いっぱい、走りまくり。堺の街なかのおもしろい場所や歴史ある建物、旧街道。郊外の大和川沿いの土手道。堺浜の工場地帯、臨海公園。 ・知力と体力のゲームで楽しかった。つくづく、自分は頭悪いと思う。ご一緒仲間に感謝です。
5/07 火	0.0			・足の甲にガングリオンができて、腫れていたから靴擦れしていたと知る。
5/08 水	9.0	家→ピラティス、行き帰り		・おしり、肩、腹、体側のトレーニング。
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0	[歩き3.6km]		・気付くと居眠りしている連休明けの日々
5/11 土	11.8	[19:02pm]家→東山、150m坂道5本	1'06"05	・坂道で気分転換、帰り道は暗いから用心しながら気分よく ・飼い犬の調子が悪く、病院へ抱っこで、腕のトレーニングとなり筋肉痛。
5/12 日	11.8	[19:11pm]家→東山、150m坂道5本	1'04"27	・坂道5本をはさんで前後の足の感じの違い。同じ練習前日と本日の足の感じの違い。なんとなくわかっておもしろかった。 ・犬の病院、午前中。点滴治療。 ・犬が夕食をたべた。
5/13 月	10.0	[11:24am]家→友人宅、往復	1時間	・玄関先で立ち話で失礼する。 ・犬が朝食を食べ、嘔吐の症状もなくなり、投薬治療で様子見になる。 10kmの体を抱っこ通院による上腕のトレーニング 終了。
5/14 火	0.0	[歩き 3.6km]
5/15 水	11.8	[17:04pm]家→東山、150m坂道5本 夜TKT	1'03"06	・この一ヶ月で、買い物やマラソンの参加費、移動の交通費などをカード決済多数。 後にどどーんと請求o(T□T)o上等なり ・腹斜筋
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0	[歩き 2km]		甲子園
5/18 土	0.0	小浜へ移動		JR湖西線の車窓からの琵琶湖きれい。現地について公園でテント泊
5/19 日	72.0	[7:00am]鯖街道ウルトラマラソン大会	8時間11分57秒	ウルトラマラソンの辛さと楽しさ。しみじみ〜(*≧∀≦*)
5/20 月	0.0	[歩き 5km] 犬の病院、駅→実家		・筋肉痛。階段の昇り降りとジャンプ動作がどっこいしょ状態。
5/21 火	0.0	[歩き 3.6km]		・鯖街道、ゴールしてから銭湯へ。銭湯で目があったランナーさんに話しかけられた。以前どこかでお会いした方ようなんだけど、いまだに思い出せない。 ・ゴールしたら、みんな友達みたいな感じになれる。
5/22 水	4.5			・ホットピラティス、TKT
5/23 木	0.0
5/24 金	11.8	[17:11pm]家→東山、150m坂道5本	1'04"41
5/25 土	0.0
5/26 日	16.5	�@7km[8:37am]JR 南吹田駅→服部緑地公園、移動 �A9.5km[10:00am]服部緑地公園→古墳巡り	�@1時間 �A1時間50分	ちょっと走って、メインは公園でバーベキュー。公園で二次会。
5/27 月	0.0
5/28 火	11.8	[歩き 4km] 職場→大和文華館 往復 [17:09pm]家→東山、150m坂道 5本	1'02"42	雨。復路をがんばった。
5/29 水	33.0	�@22km[9:09am]熊野街道 起点 (渡辺橋)→堺 �A11km[15:14pm]ザビエル公園→上本町駅 夜TKT	�@４時間 �A1時間40分	・八軒家浜から熊野街道で堺まで。ザビエル公園で昼ピクニックして、のんびり帰途。 ・けし餅 食べた。百舌鳥古墳群。毛受←もず、昔はこう表記した。
5/30 木	0.0	[歩き3.6km][ママチャリ5km]
5/31 金	0.0			あした私は旅に出ます♪夜行バス 移動。
走行距離	324.2  km