月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	11.1	jog	60分(＋400m×2) 補強：腹背筋のみ3set	完治 謎の『さぼりんぐ病』治ったもよう。今週月火水木のあれはなんだった。 それより全仏オープン、イージーミス多すぎもったいない。プレッシャーをもエネルギー(モチベーション)に変えられるのは、やはり場数(経験値)なんだろうねえ。
6/02 日	5.0	jog	30分	安田記念 決して武豊のせいではない(°∀° ) にしてもひどいヨレ方、1600だと上がり最速でもさすがにキビシー
6/03 月	13.0	jog	76分(＋400m×2)	チョレイ まさかのチョレイ(°∀° ) 全仏オープン、ク○ステルさんたちのあれいらないし。
6/04 火	9.0	強め	200m×5(re40")400m×2(60")	スザンヌ・ランラン 審判が美人、なだるやっぱりうまい。←とか言ってるけど途中で寝てぜんぶ観てない。 それよりヤクルト、しっかりしてくれ(°∀° )
6/05 水	2.0	jog (トレッドミル3％) 積極的休養	朝：12分 補強：全3set	[朝練]5：30s 吉沢亮にコクられる夢をみて、あまりに素敵なストーリーに目覚めよろし。もう『綾野剛がうめ子の彼氏』(参照：4月)は卒業かもしれない(°∀° )
6/06 木	8.5	強め	800m×7(re2分)	[大和練] 予定は10本。リカバーこんなにとってるのに消化できないなんて駄馬も駄馬。
6/07 金	0.0	休 消極的休養	フツカヨイ	さぼりんぐ [理由] アメリカ人先生にキンチョーして疲れがどっと出たため。
6/08 土	8.0	強め	7kmペースラン	今期初 PRきらいなんだけど、これもやらなきゃだし。
6/09 日	0.0	休	DEBU	封印 昨夜偶然14年前の別アカ発見。過去は過去、手書き練習ノートでさえ見ないようにしてたのに。 怖いもの見たさで恐る恐る見ると(←見つけてしまったらやはり見たいw)、体重いまよりマイナス7kg(°∀° ) 『GW減量PJ』で−3kg落とせてよろこんでいる場合ではなくなる。
6/10 月	5.4	jog (トレッドミル3％)	30分 補強：全3set	[第二弾 減量PJ一日目] そういうわけで、プロジェクトふたたび。まずは今月中にマイナス2(°∀° ) それより全仏オープン、なだるがーさす。
6/11 火	8.9	強め	200m×8(re40")	[減量PJ二日目] 予定は10本。8本目で右に強いサシコミきて終了。
6/12 水	10.0	jog	63分	[減量PJ三日目] オータニサーン 全然話はちがうんだけど、あの山形医師殺人事件。 接点ないのに撲殺する動機を知りたい。最近はいろいろとおそろしすぎる。
6/13 木	8.0	強め	1000×7(re1'50")	[減量PJ四日目] [大和練] ここらで無難に消化より追いまくり(追いすがって)スピード叩き込む練習に変えてみようかなー
6/14 金	0.0	休 消極的休養		[減量PJ五日目] さぼりんぐ(午後UQ) 電子レンジと掃除機が壊れたので(壊れるときって連鎖反応起こすよね)午後からヤマダ電機へ。最近の電化製品の進化すごいねー 買う予定のないあらゆる製品を見てまわり動かしたりして買った時の妄想を楽しみ(欲しくなりw)結局買う予定のなかったWALKMANを買ってしまうという(°∀° )
6/15 土	8.0	jog (トレッドミル3％)	50分 補強：下3set	[減量PJ六日目] 『綾野剛がうめ子の彼氏』や『後妻業の女』や『吉沢亮がうめ子の彼氏』的な夢でもなかったのに三度寝六度寝七度寝してしまい、目が覚めたらお昼だったw 最近ちょっと疲れ気味(走ってないから練習疲れではない)
6/16 日	0.0	休		さ ぼ
6/17 月	0.0	休		り ん
6/18 火	0.0	休		ぐ (°∀° )
6/19 水	12.7	jog	70分(＋400m×2) 補強：上3set	[減量PJ断念] ハツカになろうかというのにこの走行距離(°∀° ) そして減量プロジェクト失敗。今週ちょっと油断したら元に戻ったし、6月あとトオカでマイナス2は到底無理だし。よってマイナス7プロジェクトは7月スタートとするw 3日も完全休養すると溜まりバネがぱない。
6/20 木	8.0	いっぱい	1000m×4(re2分)	駄馬 予定は7本。休み明けだったので『無難に消化』にしたら『無難』どころか心拍数180超えの5本目400mで終了。 今月は休んでばかりなので『無難』レベルも『いっぱい』になりつつある。軌道修正マスト(°∀° )
6/21 金	0.0	休		と、言いながらさぼりんぐw 口内炎ができたのを理由に休んでみました(°∀° )
6/22 土	6.0	jog		東京ドーム やっぱり野球観戦にはビール 競馬場でもビール
6/23 日	17.2	jog	100分(＋200m×3) 補強：全3set
6/24 月	10.0	jog	60分 補強：上3set	捜索隊員 近所のネコさまが家出したというので、パトロールラン
6/25 火	10.0	強め	400m×7(re60") ゼロトレ	捜索隊員 今宵もネコさまパトロールラン 夜より早朝が見つけやすいのはわかってるんだけど、今月は湿度が高くてどうしても起きられない。
6/26 水	0.0	休		さ ぼ
6/27 木	0.0	休		り ん ぐ (°∀° )
6/28 金	10.0	強め	7kmペースラン	休み明けにポイントメニューまずいと思ったけど、スピードメニューではないのでまあいいか。というより、さぼりんぐ病成敗させるための荒療治w
6/29 土	0.0	休
6/30 日	21.0	jog	120分	あすより減量プロジェクト再開(°∀° ) それにしても今月はよくサボったw
走行距離	191.8  km