月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	22.3	雲見	2:49:58
1/02 月	17.8	皇居　外苑
1/03 火	10.1	皇居	57:24
1/04 水	0.0	non
1/05 木	10.0	皇居2	1:03:29
1/06 金	8.1	隅田川	56:44
1/07 土	22.5	日影沢OtoO	3:03:22
1/08 日	15.9	ER皇居3	1:30:01
1/09 月	0.0	non
1/10 火	0.0	aoki		ギックリ腰悪化
1/11 水	0.0	non
1/12 木	0.0	non
1/13 金	0.0	non
1/14 土	0.0	non
1/15 日	6.0	Walk	1:05
1/16 月	7.5	Walk	1:19
1/17 火	6.6	Walk	1:01	あと少し
1/18 水	0.0	non
1/19 木	5.0	隅田川	38:02
1/20 金	7.4	皇居 あおき	55:39
1/21 土	10.1	隅田川	1:12:33
1/22 日	12.0	小仏峠	1:13
1/23 月	10.0	皇居2	58
1/24 火	6.7	皇居 あおき	48
1/25 水	10.1	皇居2	1:01
1/26 木	10.0	皇居2	53:18	腰痛軽減、明日からは通常に戻れそう
1/27 金	6.8	皇居1 あおき	47:58
1/28 土	12.6	しらとり	1:36:01
1/29 日	12.3	高尾山、甲州街道	1:36:01
1/30 月	4.5	隅田川	53:13
1/31 火	9.4	皇居外苑SSR あおき	53:13	腰痛解消
走行距離	243.7  km