月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.5	RR30	39:09
11/02 木	8.9	RR60
11/03 金	1.9	トレミ　青木
11/04 土	32.1	奥多摩〜雲取、鴨沢	8:06:43
11/05 日	9.6	RR60
11/06 月	7.5	RR60	59:04
11/07 火	9.8	GOLF
11/08 水	7.9	RR60 aoki
11/09 木	4.9	階段5	55:11
11/10 金	3.7	トレミ	45:00
11/11 土	27.1	高尾ITJ	5:24:48
11/12 日	15.1	ER90	1:23:55
11/13 月	0.0	non
11/14 火	8.8	トレミ　青木
11/15 水	9.5	RR60
11/16 木	4.1	階段6	1:00:00
11/17 金	4.0	トレミ　青木
11/18 土	27.0	高尾ITJ	5:36:12
11/19 日	9.5	RR60	1:07:46
11/20 月	4.4	RR30	33:00
11/21 火	4.4	RR30	32:08
11/22 水	4.6	RR30
11/23 木	26.5	大田原マラソンDNF	2:29:37
11/24 金	0.0	休養日
11/25 土	7.3	BY応援ラン	56:45
11/26 日	27.0	高尾ITJ	5:15:21
11/27 月	10.8	GOLF
11/28 火	10.0	トレミ　青木
11/29 水	9.6	RR60	1:06:52
11/30 木	4.3	階段6	60
走行距離	305.8  km