月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.3	walking 加圧トレ
10/02 月	11.2	walking
10/03 火	0.0	non
10/04 水	0.0	自転車　加圧トレ	60
10/05 木	4.4	RR30	37:12
10/06 金	5.0	RR30　加圧トレ
10/07 土	8.1	トレミ バイク クロストレーナー	34 31 33
10/08 日	22.0	雲取山	7:02:10
10/09 月	0.0	non
10/10 火	5.4	トレミ　加圧トレ	37
10/11 水	10.0	RR60
10/12 木	10.4	1:04:41
10/13 金	4.0	トレミ　加圧トレ	30
10/14 土	0.0	non
10/15 日	10.7	白神山地	4:40:54
10/16 月	5.0	白神山地	4:28:58
10/17 火	7.0	白神山地	4:41:38
10/18 水	4.0	トレミ　青木	30
10/19 木	8.7	RR60
10/20 金	4.0	トレミ　青木
10/21 土	16.2	ER90
10/22 日	19.0	南高尾	3:33:37
10/23 月	3.0	walk
10/24 火	2.7	トレミ　青木
10/25 水	10.1	RR60
10/26 木	0.0	non
10/27 金	6.0	光RR
10/28 土	7.1	光RR
10/29 日	0.0	non	微熱37.6℃
10/30 月	10.0	皇居	1:10:34
10/31 火	2.5	トレミ　青木
走行距離	204.9  km