月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.8	新晴海大橋	46:29
11/02 水	7.7	隅田川RR	60:00
11/03 木	10.7	しらとりインターバル	55:00
11/04 金	4.4	RR	30:00
11/05 土	23.3	高尾山	4:09:19
11/06 日	8.2	豊洲RR	60:00
11/07 月	0.0	non
11/08 火	8.0	新晴海大橋、インターバル あおき	52：19
11/09 水	4.3	RR	35:48
11/10 木	7.7	SSR外苑	40:00
11/11 金	3.6	RR あおき	30
11/12 土	5.0	RR	39:24
11/13 日	31.4	陣場山トレイル	5:04:29
11/14 月	0.0	non
11/15 火	4.5	RR皇居 あおき	29:24
11/16 水	4.4	RR30
11/17 木	7.8	SSR
11/18 金	0.0	あおき
11/19 土	30.1	高尾	6:08:31
11/20 日	10.0	皇居RR60
11/21 月	0.0	non
11/22 火	10.0	皇居RR60 あおき
11/23 水	17.0	しらとり錬		2＊4　左ハム損傷
11/24 木	0.0	non
11/25 金	5.0	ウオーキング	51
11/26 土	10.0	RR	1:30
11/27 日	8.2	RR	1:10
11/28 月	4.5	RR	43:54
11/29 火	7.0	RR	1:00:05
11/30 水	10.0		1:04:15
走行距離	250.6  km