月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0	歩く	1：01：03
8/02 火	5.0	皇居 あおき	28：11
8/03 水	5.8	隅田川RR	40：48
8/04 木	7.0	鶴羽山	1:08:59
8/05 金	4.6	冠山	40:36
8/06 土	30.8	高尾トライデント	4:11:26
8/07 日	8.4	隅田川	1:06:17
8/08 月	5.7	ウオーキング	1:06:32
8/09 火	9.5	皇居外苑 aoki	52:03
8/10 水	7.8	隅田川	58:48
8/11 木	8.7	新晴海大橋 aoki	55:00
8/12 金	0.0	non
8/13 土	48.0	信越五セミナー	9:34:19
8/14 日	34.7	信越五セミナー	9:10:02
8/15 月	0.0	non
8/16 火	6.6	皇居1 あおき	46:39
8/17 水	7.5	隅田川 かずま	42:27
8/18 木	10.2	SSR外苑	1:00:31
8/19 金	0.0	あおき
8/20 土	23.3	高尾ハセツネ	5:23:53
8/21 日	15.0	ER皇居3	1:25:54
8/22 月	0.0	aoki
8/23 火	16.6	槍沢	4：09
8/24 水	26.8	槍ヶ岳	8：32
8/25 木	21.8	横尾	2：55
8/26 金	7.3	上高地散歩	1：31
8/27 土	30.5	高尾トライデント	3：52
8/28 日	22.3	高尾ハセツネ対策C	6：51：54
8/29 月	0.0	non
8/30 火	6.3	皇居RR あおき	43：47
8/31 水	5.7	RR隅田川	46:11
走行距離	380.9  km