月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.5	大阪城	1：28：15
10/02 土	15.1	皇居3	1:20:03
10/03 日	10.0	皇居2	1:00
10/04 月	0.0	non
10/05 火	0.0	aoki		バイク60
10/06 水	13.9	晴海大橋	1：30：50	坂道インターバル
10/07 木	6.8	隅田川	1：01：57
10/08 金	0.0	あおき		バイク60
10/09 土	41.4	高尾100対	8：06：57
10/10 日	5.0	皇居1	35：03
10/11 月	13.9	晴海大橋	1：29：09	インターバル
10/12 火	0.0	non
10/13 水	9.7	山口、湯田	2：11：33
10/14 木	6.5	隅田川	1：02：35	階段3
10/15 金	0.0	あおき		バイク60
10/16 土	40.4	kami対策、高尾	8：04：10
10/17 日	0.0	asics		バイク60
10/18 月	0.0	non
10/19 火	0.0	あおき		バイク60
10/20 水	13.4	晴海大橋	1：29：36	＊5
10/21 木	15.0	皇居3	1：19：47
10/22 金	0.0	あおき		バイク60
10/23 土	40.5	高尾	7：47：11
10/24 日	15.0	皇居3	1：22：06
10/25 月	0.0	non
10/26 火	0.0	aoki		バイク60
10/27 水	15.3	皇居3	1：24：13
10/28 木	12.5	晴海大橋	1：19：41
10/29 金	0.0	あおき		バイク60
10/30 土	15.3	日影沢	1：52：05
10/31 日	10.0	皇居2	1：02：55
走行距離	313.2  km