月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	休息
10/02 金	0.0	あおき		バイク60
10/03 土	0.0	asics		バイク60
10/04 日	5.0	asics
10/05 月	0.0	non
10/06 火	0.0	あおき		バイク60
10/07 水	10.0	外苑		4：00＊400ｍ　左脚痛　再発？　65.8
10/08 木	0.0	non
10/09 金	0.0	aoki		バイク60
10/10 土	5.0	asics		バイク60
10/11 日	10.0	皇居1
10/12 月	0.0	non
10/13 火	11.0	大阪城
10/14 水	16.0	皇居外苑
10/15 木	11.0	皇居1
10/16 金	0.0	あおき		バイク60
10/17 土	10.0	皇居外苑		インターバル　左脚痛へ
10/18 日	0.0	asics		バイク60
10/19 月	0.0	non
10/20 火	0.0	あおき		バイク60
10/21 水	0.0	non
10/22 木	7.0	隅田川
10/23 金	0.0	あおき		バイク60
10/24 土	0.0	asics		バイク60
10/25 日	4.0	asics
10/26 月	0.0	non
10/27 火	0.0	あおき		バイク60
10/28 水	6.0	隅田川		左足痛再発
10/29 木	4.0	隅田川
10/30 金	0.0	あおき		バイク60
10/31 土	9.0	asics
走行距離	108.0  km