月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	ジム
7/02 木	3.0	ウオーク
7/03 金	0.0	あおき
7/04 土	8.0	asics		バイク60、run,wrlk30
7/05 日	8.0	高尾山ハイキング
7/06 月	8.0	asics		バイク30、run,wrlk50
7/07 火	0.0	あおき		バイク30
7/08 水	11.0	皇居
7/09 木	10.0	Xトレーナー
7/10 金	10.0	あおき
7/11 土	5.0	asics
7/12 日	5.0	asics
7/13 月	10.0	Xトレーナー
7/14 火	0.0	non		アレルギー反応
7/15 水	0.0	non		アレルギー反応
7/16 木	0.0	non		アレルギー反応
7/17 金	5.0	あおき
7/18 土	5.0	asics		バイク60、ミル40
7/19 日	7.0	asics		バイク60
7/20 月	5.0	ウオーク
7/21 火	10.0	あおき
7/22 水	5.0	クロス
7/23 木	2.0	asics		測定
7/24 金	5.0	asics　あおき		バイク60・ミル30
7/25 土	5.0	asics		バイク30・ミル60
7/26 日	5.0	asics　あおき		バイク60
7/27 月	0.0	non
7/28 火	0.0	あおき		バイク30・ミル30
7/29 水	10.0	皇居		ラン30
7/30 木	10.0	皇居1
7/31 金	0.0	あおき		バイク60
走行距離	162.0  km