月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	1.0	あおき
10/02 水	15.0	皇居、隅田川	2：10：59	22F　ｋ
10/03 木	11.0	皇居1	1：31：02	22F
10/04 金	1.0	あおき		ｋ
10/05 土	15.0	しらとり	2：22：30
10/06 日	0.0	OB会
10/07 月	0.0	non
10/08 火	4.0	あおき
10/09 水	0.0	風邪		咽痛
10/10 木	0.0	風邪		咽痛
10/11 金	0.0	風邪
10/12 土	0.0	風邪
10/13 日	0.0	風邪
10/14 月	0.0	風邪		眼科、耳鼻咽喉科
10/15 火	0.0	風邪
10/16 水	0.0	風邪
10/17 木	0.0	風邪
10/18 金	0.0	あおき		トレーニング再開
10/19 土	11.0	しらとり	2：20：00
10/20 日	16.0	皇居2	1：59：29
10/21 月	0.0
10/22 火	11.0	皇居1	1：23：59
10/23 水	11.0	皇居1	1：34：27
10/24 木	11.0	皇居1	1:16:58
10/25 金	1.0	あおき
10/26 土	24.0	しらとり	4：20：29	4：50＊5＊3
10/27 日	20.0	皇居3	2：45：56
10/28 月	0.0	non
10/29 火	0.0	あおき	47：53
10/30 水	12.0	皇居1	1：29：59	22F　ｋ
10/31 木	0.0	non
走行距離	164.0  km