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地域 : 東京
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
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2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 0.0 | |||
| 5/04 日 | 216.0 | 萩往還 |
ＤＮＦ筋肉痛5 |
|
| 5/05 月 | 0.0 | non |
筋肉痛4 |
|
| 5/06 火 | 0.0 | non |
筋肉痛4 |
|
| 5/07 水 | 0.0 | non |
筋肉痛2 |
|
| 5/08 木 | 0.0 | non |
筋肉痛0.5 |
|
| 5/09 金 | 5.0 | 加圧講習 |
皇居1 |
|
| 5/10 土 | 20.0 | ハセツネ |
西原〜大ダワ |
|
| 5/11 日 | 0.0 | |||
| 5/12 月 | 10.0 | 皇居1 |
||
| 5/13 火 | 5.0 | 加圧講習 |
||
| 5/14 水 | 10.0 | 皇居1 |
1：20 |
ＬＳＤ |
| 5/15 木 | 0.0 | non |
||
| 5/16 金 | 5.0 | 加圧講習 |
||
| 5/17 土 | 17.0 | 五日市 |
3：38 |
大ダワ〜五日市 |
| 5/18 日 | 20.0 | 皇居3 |
2：27 |
ＬＳＤ |
| 5/19 月 | 0.0 | non |
||
| 5/20 火 | 6.0 | 加圧講習 |
||
| 5/21 水 | 11.0 | 皇居1 |
1:18 |
雨 |
| 5/22 木 | 10.0 | 皇居1 |
1:17 |
|
| 5/23 金 | 0.0 | 加圧講習 |
||
| 5/24 土 | 20.0 | ペース走 |
4:30 |
|
| 5/25 日 | 11.0 | 富士山 |
4:46 |
2800ｍ |
| 5/26 月 | 0.0 | non |
||
| 5/27 火 | 5.0 | 加圧講習 |
||
| 5/28 水 | 10.0 | 皇居1 |
||
| 5/29 木 | 0.0 | non |
||
| 5/30 金 | 5.0 | 加圧講習 |
ベンチプレス |
|
| 5/31 土 | 10.0 | 4:00×7 |
0:54 |
白取インターバル1*7 4:00 ~3:55 MAX178 511kcal |
| 走行距離 | 396.0 km | |||