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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 17.0   白取インターバル1*7 4:15 ~3:55 MAX175
5:00 筋肉痛 マッサージ30分
3/02 日 0.0   non
3/03 月 0.0   non
3/04 火 5.0   加圧講習
25
MAX173
3/05 水 0.0   non
3/06 木 0.0   non
3/07 金 0.0   non
3/08 土 5.0   加圧講習
3/09 日 21.0   川崎ハーフ
1:24:57
3/10 月 0.0   non
3/11 火 5.0   加圧講習
28
白取
3/12 水 5.0   隅田川
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0   大阪
3/15 土 0.0   大阪
3/16 日 31.0   神戸六甲縦走トレイルラン
3/17 月 0.0   non
3/18 火 5.0   加圧講習
3/19 水 0.0   TAKE
3/20 木 10.0   皇居1
3/21 金 5.0   加圧講習
3/22 土 6.0   インターバル
1*5 4:00
3/23 日 27.0   高尾山
3/24 月 0.0   non
3/25 火 5.0   加圧講習
38
3/26 水 10.0   皇居1
87
3/27 木 10.0   皇居1
79
3/28 金 5.0   加圧講習
37
3/29 土 30.0   皇居5
3:
3/30 日 20.0   皇居4
渡辺ペース走6:00
3/31 月 0.0   non
走行距離 222.0  km