月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	non
9/02 火	10.0	皇居2 加圧講習	0：57：45
9/03 水	10.0	皇居１	1：08：21
9/04 木	10.0	皇居１	1：14：27
9/05 金	5.0	皇居１ 加圧講習		白取○
9/06 土	15.0	4＊7＋5JOG		白取錬　◎　MAX187
9/07 日	21.0	お台場経由	2:43:07
9/08 月	10.0	皇居１	1:03:20
9/09 火	6.0	皇居１ 加圧講習	35：07
9/10 水	15.0	皇居2	1：36：38
9/11 木	13.0	大阪城	1：45：47
9/12 金	15.0	皇居2	1:31:14
9/13 土	21.0	皇居4 加圧講習	1：53：54	30：13、26：30、23：55、21：57、MAX168 渡邊○
9/14 日	21.0	皇居2	2:26:20	中野○鍼　4:20〜3:44＊6　MAX172　5＊2
9/15 月	20.0	皇居4 加圧講習	2：07：19	禁酒
9/16 火	5.0	隅田川	37:16
9/17 水	12.0	皇居1 加圧講習 皇居1	35：54 32：27 37：08
9/18 木	0.0	non		禁酒
9/19 金	20.0	淀川	2:11:04
9/20 土	16.0	皇居3 加圧講習	1:26:42
9/21 日	10.0	皇居1	1:10:52
9/22 月	0.0
9/23 火	6.0	記録会 記録会	21:00 3:34	MAX178
9/24 水	0.0	non
9/25 木	0.0	non
9/26 金	6.0	皇居1	39:28
9/27 土	20.0	白取4：15ペース走	1：50：51	4：14＊2　4：33＊1　JOG1　MAX175
9/28 日	29.0	台場2	3:46:09
9/29 月	6.0	隅田川	43:05
9/30 火	6.0	皇居1	30:09 加圧講習
走行距離	328.0  km