月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	加圧講習		白取
7/02 水	15.0	皇居2	1:44
7/03 木	0.0	九州
7/04 金	0.0	九州
7/05 土	15.0	インターバル		4：00＊7　JOG5K
7/06 日	15.0	富士山		快調
7/07 月	0.0	non
7/08 火	5.0	加圧講習	28	アキレス腱の張り、禁酒
7/09 水	0.0	non
7/10 木	10.0	皇居1
7/11 金	10.0	皇居1
7/12 土	10.0	皇居2 加圧講習		飲酒
7/13 日	15.0	富士山	7：07：33
7/14 月	0.0
7/15 火	4.0	加圧講習
7/16 水	0.0	non
7/17 木	0.0	non
7/18 金	5.0	加圧講習
7/19 土	10.0	白取	4：30	1周＊JOG
7/20 日	0.0	non		両アキレス腱痛
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0	加圧講習
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	20.0	富士登山競走
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0	北ア
7/31 木	6.0	北ア　奥穂
走行距離	140.0  km