月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			龍弘丸
1/02 木	10.0	皇居1
1/03 金	5.0	加圧講習	28
1/04 土	10.0	皇居1
1/05 日	29.0	支店巡り	3：48
1/06 月	0.0	non
1/07 火	5.0	加圧講習	27
1/08 水	10.0	皇居1
1/09 木	0.0	non
1/10 金	5.0	加圧講習	30
1/11 土	10.0	ラフィネインターバル	4：00〜3：46	7本
1/12 日	20.0	皇居4ペース走		久野
1/13 月	21.0	丹沢山
1/14 火	3.0	加圧講習	30	白取
1/15 水	0.0	non		セイチ
1/16 木	10.0	皇居1
1/17 金	5.0	加圧講習	35
1/18 土	15.0	皇居3		ビルドアップ4：30、4：20、4：10〜3：40　白取
1/19 日	0.0	SKI		ガーラ湯沢
1/20 月	10.0	皇居1
1/21 火	5.0	加圧講習	27
1/22 水	0.0	non
1/23 木	0.0	non
1/24 金	5.0	加圧講習	33
1/25 土	15.0	4:15ペース走		4：15×2
1/26 日	0.0	SKI
1/27 月	10.0	皇居1
1/28 火	5.0	加圧講習	28	白取
1/29 水	5.0	隅田川	32
1/30 木	5.0	隅田川	31
1/31 金	0.0	non
走行距離	218.0  km