月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	non
8/02 金	5.0	加圧講習	27.10	快調
8/03 土	10.0	皇居1
8/04 日	18.0	甲斐駒	7:19	アキレス腱痛
8/05 月	0.0	non
8/06 火	5.0	加圧講習	36	白取
8/07 水	10.0	皇居1	70	アキレス腱痛
8/08 木	8.0	焼岳		帝国ホテル
8/09 金	31.0	涸沢		帝国ホテル
8/10 土	0.0	non
8/11 日	15.0	皇居2		左臀部痛、歩く　久野先生
8/12 月	0.0	non
8/13 火	7.0	加圧講習		白取 白取フォームチェック
8/14 水	0.0	non
8/15 木	10.0	皇居1		アキレスが痛い
8/16 金	5.0	加圧講習	29	良い
8/17 土	10.0	皇居1
8/18 日	20.0	皇居3		アキレス腱痛　重い
8/19 月	0.0	non
8/20 火	5.0	加圧講習	33
8/21 水	0.0	non
8/22 木	5.0	隅田川
8/23 金	3.0	隅田川
8/24 土	0.0	non
8/25 日	31.0	おんたけスカイ
8/26 月	0.0	non		あしらラボ
8/27 火	5.0	加圧講習	29
8/28 水	10.0	皇居1	27
8/29 木	10.0	皇居1	25
8/30 金	5.0	加圧講習
8/31 土	10.0	皇居1	28	重い
走行距離	238.0  km