月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	5.0	加圧講習	27	きつめ
7/03 水	15.0	皇居2		久野
7/04 木	10.0	皇居1		だるい、筋肉痛
7/05 金	5.0	加圧講習	35
7/06 土	11.0	皇居		4:00×7、s6･7ついてけない　白鳥
7/07 日	16.0	富士山
7/08 月	0.0	non		セイチ
7/09 火	5.0	加圧講習	37	普通
7/10 水	10.0	皇居1		全身の疲れ、アキレス腱痛、だるい
7/11 木	5.0	隅田川		やや重
7/12 金	0.0	non
7/13 土	0.0	non
7/14 日	21.0	小布施見に	1:33:06
7/15 月	9.0	八方尾根
7/16 火	0.0	加圧講習		白取、両足の張り、両アキレス腱痛ＭＡＸ
7/17 水	0.0	non		セイチ
7/18 木	5.0	隅田川		重い
7/19 金	5.0	加圧講習	26.3	順調
7/20 土	0.0	non
7/21 日	19.0	富士山	8:50	頭痛、脱水
7/22 月	0.0	non		休養
7/23 火	3.0	加圧講習	30	聖路加ドック
7/24 水	0.0	non
7/25 木	3.0	隅田川	30	ダッシュ2
7/26 金	0.0	non
7/27 土	27.0	富士登山競争	04:28:52	きつい
7/28 日	0.0	non
7/29 月	9.0	インターバル	ｋ4:500×10	久野　右足裏痛
7/30 火	4.0	加圧講習	30	重い
7/31 水	0.0	non		TAKE
走行距離	187.0  km