月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	20.0	皇居3
6/02 日	22.0	富士山		中の茶屋〜3366ｍ
6/03 月	0.0	non
6/04 火	5.0	加圧講習
6/05 水	10.0	皇居1		白取
6/06 木	0.0	お散歩5k
6/07 金	4.0	加圧講習	30分
6/08 土	3.0		15分
6/09 日	36.0	八重山トレイル	5:1:55	5位
6/10 月	0.0	non
6/11 火	0.0	non		筋肉痛
6/12 水	13.0	熊本城		脚の張り有
6/13 木	9.0	鹿児島		張り
6/14 金	15.0	宮崎		だるい
6/15 土	15.0	皇居2		重い　白取先生
6/16 日	10.0	隅田川		重い
6/17 月	0.0
6/18 火	5.0	加圧講習	26
6/19 水	0.0	non
6/20 木	10.0	隅田川		快調　久野先生
6/21 金	5.0	加圧講習	27	きつい
6/22 土	10.0	大阪城	120	アキレス痛い
6/23 日	20.0	淀川
6/24 月	0.0	non
6/25 火	5.0	加圧講習	26	174まで上げて
6/26 水	5.0	隅田川
6/27 木	10.0	皇居1		久野ストレッチ
6/28 金	5.0	加圧講習	35
6/29 土	6.0	インターバル		ラフィネコラボ2
6/30 日	16.0	富士山
走行距離	259.0  km