月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	non
9/02 日	0.0	non
9/03 月	5.0	隅田川
9/04 火	0.0	加圧講習		自転車
9/05 水	5.0	隅田川
9/06 木	5.0	隅田川
9/07 金	0.0	加圧講習		自転車
9/08 土	0.0
9/09 日	27.0	陣馬山
9/10 月	5.0	隅田川
9/11 火	0.0	加圧講習		自転車
9/12 水	5.0	隅田川
9/13 木	5.0	隅田川
9/14 金	5.0	隅田川
9/15 土	0.0
9/16 日	110.0	信越五岳	２０時間
9/17 月	0.0	non
9/18 火	0.0	non
9/19 水	0.0	non
9/20 木	0.0	non
9/21 金	5.0	隅田川
9/22 土	5.0	加圧講習
9/23 日	0.0	non
9/24 月	0.0	non
9/25 火	6.0	加圧講習		右足くるぶし痛
9/26 水	10.0	皇居1		痛み緩和　久しぶりに走る　気分良
9/27 木	10.0	皇居1
9/28 金	6.0	加圧講習		ｱｷﾚｽ腱ふたたび少し痛む
9/29 土	16.0	皇居２		右くるぶし痛できりあげる
9/30 日	0.0	non
走行距離	230.0  km