月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	non
10/02 日	0.0	富士山
10/03 月	0.0	non
10/04 火	0.0	non		5k歩行　k1　コアシス
10/05 水	0.0	non		k1　まだ痛い　62.10
10/06 木	0.0	non
10/07 金	0.0	non
10/08 土	0.0			k1
10/09 日	0.0			k1
10/10 月	0.0			30分歩　k1
10/11 火	0.0			30分歩　64
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0			30分歩
10/14 金	0.0			30分歩
10/15 土	0.0			30分ﾊﾞｲｸ　k1
10/16 日	0.0			30分ﾊﾞｲｸ　k1
10/17 月	5.0			再度痛み出した　k1
10/18 火	0.0			30分歩
10/19 水	2.0			試しに2キロ少し痛む　k1　63.70
10/20 木	4.0			少しの痛み、k1　63.05
10/21 金	5.0	加圧	M30
10/22 土	10.0	皇居
10/23 日	10.0	皇居
10/24 月	10.0	皇居		完全復活、k1
10/25 火	14.0	皇居 加圧	M30	k1
10/26 水	10.0	皇居		k1
10/27 木	0.0	non
10/28 金	5.0	隅田川
10/29 土	0.0	non
10/30 日	42.2	大阪マラソン	3:28
10/31 月	0.0	non
走行距離	117.2  km