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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 5.0   隅田川
30
10/02 土 0.0   swi
30
10/03 日 23.0   高尾山〜陣馬山
4時間30
10/04 月 0.0   non
10/05 火 10.0   皇居1
69
10/06 水 5.0   隅田川
30
10/07 木 8.0   大阪城
60
10/08 金 10.0   皇居1
70
10/09 土 5.0   皇居
30
10/10 日 10.0   流山ロードレース
42分52
10/11 月 0.0   non
10/12 火 5.0   隅田川
40
10/13 水 5.0   隅田川
30
10/14 木 0.0   non
10/15 金 5.0   隅田川
10/16 土 10.0   陣馬山
10/17 日 21.0   タートルマラソン
1時間39
10/18 月 5.0   皇居1
26
TIPP
10/19 火 0.0   non
10/20 水 5.0   隅田川
30
10/21 木 5.0   隅田川
30
10/22 金 0.0   non
10/23 土 21.0   キナバル
5:15
10/24 日 0.0   non
10/25 月 0.0   non
10/26 火 5.0   隅田川
35
10/27 水 0.0   non
10/28 木 10.0   皇居1
70
筋肉痛が収まる
10/29 金 10.0   皇居1
70
10/30 土 5.0   m
30
腰の張り有り
10/31 日 25.0   皇居3
m
130
30
異常なし
走行距離 213.0  km