月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	18.0	皇居1 隅田川	60 42	腰の張り、過度のストレッチでｱﾁｺﾁ痛い。 ストレッチ、風呂
6/02 水	0.0	non		大阪出張
6/03 木	18.0	大阪城4	118	暴飲暴食中
6/04 金	18.0	大阪市中	2時間40分	帰京
6/05 土	10.0	皇居2	60	再度、足が痛くなった
6/06 日	15.0	皇居3	88	1,30:33 2,29:22 3,27:05
6/07 月	8.0	皇居1	52	1,21:29
6/08 火	0.0	non
6/09 水	10.0	隅田川	60	軽くLSD
6/10 木	10.0	隅田川	60	軽くLSD
6/11 金	0.0	non
6/12 土	8.0	ピラティス		800＊5
6/13 日	25.0	高尾山	4時間17分	〜和田峠
6/14 月	0.0	non		歯科
6/15 火	0.0	non		動けない
6/16 水	5.0	皇居1	32
6/17 木	0.0	non
6/18 金	10.0	皇居1	67
6/19 土	14.0	皇居2 800*5	90	�@3:25　�A3:31　�B3:35　�C3:31　�D3:32
6/20 日	25.0	高尾山	4時間17分	ハムストが筋肉痛
6/21 月	5.0	皇居1	30
6/22 火	0.0	non
6/23 水	0.0	non
6/24 木	10.0	皇居2		1、３０：４６　２、３５：４１
6/25 金	35.0	高尾〜三国山	6時間29
6/26 土	0.0	non		休養日
6/27 日	10.0	皇居2	58
6/28 月	5.0	皇居外苑	50	800×３
6/29 火	5.0	隅田川	55
6/30 水	0.0	non
走行距離	264.0  km