月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0	隅田川	53	筋トレ
10/02 金	5.0	Tミル	30	筋トレ・丸
10/03 土	10.0	皇居2		筋トレ
10/04 日	23.0	高尾〜陣馬
10/05 月	0.0	non
10/06 火	8.0	ｔｍ	60
10/07 水	8.0	tm	60
10/08 木	5.0	皇居1	30
10/09 金	0.0	non
10/10 土	0.0	non
10/11 日	71.0	ハセツネ
10/12 月	0.0
10/13 火	5.0	皇居1		筋トレ・丸
10/14 水	10.0	皇居2		筋トレ・丸
10/15 木	10.0	隅田川 皇居1	42 34	筋トレ・丸
10/16 金	5.0	隅田川	39	筋トレ
10/17 土	10.0	皇居2	63	筋トレ
10/18 日	25.0	谷川岳	6時間57
10/19 月	0.0	non
10/20 火	5.0	隅田川	40
10/21 水	5.0	隅田川	40
10/22 木	15.0	隅田川 皇居2	40 60
10/23 金	5.0	隅田川	42
10/24 土	20.0	皇居1 皇居2	60 58	筋トレ・丸
10/25 日	15.0	皇居1	80
10/26 月	5.0	ｍ	40	筋トレ・丸
10/27 火	15.0	皇居1 m	63 40	筋トレ・丸
10/28 水	0.0	non
10/29 木	0.0	non
10/30 金	10.0	皇居2	63
10/31 土	10.0	皇居2	64	筋トレ・丸
走行距離	308.0  km