月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	Sミル	30	腹筋50・筋トレ
3/02 日	0.0	Sミル	30	腹筋60・筋トレ
3/03 月	5.0	ミル	33	腹筋50　禁酒日
3/04 火	5.0	隅田川 Sミル	35 30	腹筋50　禁酒日
3/05 水	5.0	隅田川 Sミル	40 30	腹筋50 禁酒
3/06 木	0.0	non
3/07 金	0.0	non
3/08 土	0.0	non
3/09 日	9.0	大山登山マラソン	55分59	44位
3/10 月	0.0	non		筋トレ×2　禁酒
3/11 火	0.0	non		筋トレ×2
3/12 水	5.0	隅田川	35	筋トレ
3/13 木	5.0	隅田川 Sミル	35	筋トレ×2
3/14 金	0.0	non
3/15 土	0.0	non
3/16 日	42.0	荒川市民マラソン	4時間47	左膝痛
3/17 月	0.0	non		アイシング中
3/18 火	0.0	non		アイシング中
3/19 水	0.0	non		アイシング中　病院で痛止めﾎﾞﾙﾀﾚﾝ・ﾑｺｽﾀ
3/20 木	0.0	non		タケ鍼灸院、鵞足炎
3/21 金	0.0	non
3/22 土	0.0	non
3/23 日	5.0	新城トレイル	DSN
3/24 月	0.0	non
3/25 火	0.0	non
3/26 水	0.0	自転車30m		筋トレ
3/27 木	0.0			筋トレ
3/28 金	0.0	non
3/29 土	0.0			筋トレ
3/30 日	0.0			筋トレ、走れない
3/31 月	0.0			筋トレ
走行距離	81.0  km