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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 5.0   とれっどみる
30
筋腹80
12/02 日 20.0   皇居3
2時間
筋腹60
12/03 月 0.0   non
12/04 火 0.0   non
12/05 水 5.0   とれっどみる
30
筋腹60
12/06 木 5.0   とれっどみる
35
筋腹100,筋トレ
12/07 金 0.0   non
12/08 土 5.0   とれっどみる
35
筋腹100,筋トレ
12/09 日 0.0   non
12/10 月 5.0   とれっどみる
35
筋腹100,筋トレ
12/11 火 0.0   non
12/12 水 5.0   隅田川
35
12/13 木 5.0   とれっどみる
35
筋腹100,筋トレ
12/14 金 0.0   non
12/15 土 20.0   皇居3
2時間10分
筋腹100,筋トレ
12/16 日 7.0   とれっどみる
40
筋腹100,筋トレ
12/17 月 5.0   隅田川
35
12/18 火 5.0   とれっどみる
30
筋腹100,筋トレ
12/19 水 5.0   隅田川
35
12/20 木 5.0   隅田川
35

12/21 金 0.0   休養日
12/22 土 0.0   休養日
12/23 日 0.0   休養日
12/24 月 23.0   高尾山〜陣馬
12/25 火 0.0   休養日
12/26 水 10.0   隅田川
とれっどみる
35
30
筋トレ
12/27 木 0.0   休養日
12/28 金 5.0   隅田川
35
12/29 土 5.0   とれっどみる
35
筋トレ
12/30 日 0.0   休養
12/31 月 0.0   赤岳鉱泉
走行距離 145.0  km