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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   八ヶ岳
1/02 火 0.0  
1/03 水 10.0   皇居1
75
腹筋70
1/04 木 7.0   ミル
45
腹筋70
1/05 金 0.0  
1/06 土 0.0  
1/07 日 26.0   高尾〜陣馬
4.10
1/08 月 8.0   隅田川
50
腹筋70、右肩が痛み寝不足となる。
1/09 火 0.0   エア・バイク
45
腹筋70、ケアステーション初診
1/10 水 9.0   ミル
50
腹筋70
1/11 木 0.0   休養日
1/12 金 0.0   休養日
1/13 土 0.0   休養日
1/14 日 21.0   谷川真理ハーフ
1.37.44
左膝を痛める。
1/15 月 0.0   休養日
レントゲン異常なし。
1/16 火 0.0   休養日
1/17 水 0.0   バイク
60分
腹筋70
1/18 木 0.0   バイク
60
腹筋70
1/19 金 0.0   休養日
1/20 土 23.0   丹沢
4時間50分
あられ、雨
1/21 日 0.0   バイク
60
腹筋70
1/22 月 5.0   足ふみ
30
腹筋70
1/23 火 6.0   ミル
45
腹筋70
1/24 水 7.0   足ふみ
60
腹筋70
1/25 木 0.0   休養
1/26 金 0.0   休養
1/27 土 24.0   雲取山
7時間10分
鴨沢〜
1/28 日 0.0   バイク
45分
腹筋70
1/29 月 0.0   休養
1/30 火 10.0   ミル
60
腹筋70
1/31 水 5.0   ミル
30
腹筋70
走行距離 161.0  km