月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.0	ミル	34	腹筋50
11/02 金	5.0	隅田川	40
11/03 土	0.0	休養日
11/04 日	21.0	丹沢	6時間20分
11/05 月	3.0	ミル	25	腹筋50
11/06 火	0.0	休養日
11/07 水	5.0	ミル	35	腹筋50
11/08 木	0.0	休養日		ラーメン二郎
11/09 金	0.0	休養日
11/10 土	0.0	休養日
11/11 日	23.0	陣馬山トレイル	2時間27分15	155位　23位
11/12 月	0.0	休養日
11/13 火	5.0	隅田川	35分
11/14 水	0.0	休養日		大阪
11/15 木	8.0	鴨川	60	京都出張
11/16 金	5.0	隅田川	35
11/17 土	20.0	皇居3	2時間10分	腹筋50
11/18 日	0.0	休養日
11/19 月	10.0	皇居1	1時間
11/20 火	5.0	隅田川	35
11/21 水	0.0	休養日
11/22 木	5.0	隅田川	35
11/23 金	0.0	休養日
11/24 土	23.0	高尾〜陣馬	3時間50
11/25 日	0.0	龍弘丸
11/26 月	0.0	龍弘丸
11/27 火	5.0	とれっどみる	32	腹筋50
11/28 水	10.0	隅田川 とれっどみる	35 30	筋55腹
11/29 木	0.0	non
11/30 金	5.0	隅田川	35
走行距離	163.0  km