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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 5.0   ミル
37
腹筋50、腕20、則筋20。
11/02 木 5.0   ミル
30
腹筋50、腕20、則筋20。
11/03 金 0.0   休息
ラーメン、二郎一之江、小豚野菜ニンニク。
11/04 土 5.0   ミル
30
腹筋50、腕20、則筋20/64.60
11/05 日 23.0   高尾〜陣馬
4h
左足ヒラメの痛みがここしばらく続く。
11/06 月 0.0   休息
右五十肩の痛みが増している。
11/07 火 5.0   ミル
31
腹筋50,左ヒラメと右肩の痛さにウンザリ。
11/08 水 0.0   休息
11/09 木 5.0   ミル
35
11/10 金 0.0   休息
針灸院
11/11 土 0.0   休息
ラーメン二郎、神田神保町、野菜ニンニク。
11/12 日 23.0   陣馬山トレイルレース
2時間31分22
総合195位、40歳51位
11/13 月 0.0   休息
11/14 火 0.0   休息
11/15 水 6.0   ミル
35
腹筋50、腕20、益々肩痛い。
11/16 木 5.0   ミル
35
腹筋50、腕20。
11/17 金 0.0   休息
11/18 土 0.0   休息
11/19 日 7.0   ミル
45
腹筋50
11/20 月 5.0   ミル
30
腹筋50
11/21 火 0.0   休息
11/22 水 8.0   ミル
60
腹筋50
11/23 木 0.0   休息
11/24 金 0.0   休息
11/25 土 0.0   休息
11/26 日 42.0   つくばマラソン
3時間38分25
11/27 月 0.0   休息
歩行困難
11/28 火 0.0   休息
歩行
11/29 水 0.0   休息
左の外側すじが傷む、風邪で新井クリニック
11/30 木 0.0   休息
風邪ピーク?
走行距離 144.0  km