月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	研修
7/02 日	43.9	北丹沢	6.54.6	総合157位、種目48位
7/03 月	0.0	休養		両足とも筋肉痛、腰と左ひざに針を打つ。
7/04 火	0.0	休養		筋肉痛
7/05 水	0.0	休養		筋肉痛
7/06 木	0.0	休養		張れが残る。
7/07 金	5.0	隅田川	34	トレ再開／64.20
7/08 土	20.0	富士吉田〜8合目	4時間	5合目で2時間23分、下り転倒する打撲。
7/09 日	0.0	バイク	300ｃａｌ	腹筋50×2、腕立25×2
7/10 月	5.0	隅田川	30.47	64.00
7/11 火	5.0	隅田川	32.46	64.40
7/12 水	5.0	隅田川	33.00
7/13 木	5.0	隅田川	33.00
7/14 金	7.0	富士山	2時間17分	五合目〜山頂
7/15 土	0.0	休養
7/16 日	24.0	丹沢	5時間58分	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ｹ岳〜姫つぐ〜焼山〜／63.40
7/17 月	28.0	高尾〜陣馬	6時間	ガイド役
7/18 火	0.0	休養		研修
7/19 水	0.0	休養
7/20 木	10.0	皇居1	1時間	腹筋50、腕立25／63.80
7/21 金	5.0	隅田川	30.40	腹筋50、腕立25
7/22 土	11.0	北岳	6時間	累積標高＋1811m
7/23 日	0.0	休養
7/24 月	0.0	休養
7/25 火	3.0	隅田川	20	トルコライス、沖縄ソバ、函館しおラーメン
7/26 水	0.0	休養		レバニラ
7/27 木	0.0	休養		ラーメン、二郎一之江、小豚野菜ﾆﾝﾆｸ。
7/28 金	21.0	富士登山競争	4時間25分58	完走！暑かった！
7/29 土	0.0	休養		ラーメン二郎、神田神保町、小豚野菜ﾆﾝﾆｸ。
7/30 日	0.0	休養		若洲でビール、右ふくらはぎ痛
7/31 月	0.0	休養		肉離れ。
走行距離	197.9  km