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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   研修
7/02 日 43.9   北丹沢
6.54.6
総合157位、種目48位
7/03 月 0.0   休養
両足とも筋肉痛、腰と左ひざに針を打つ。
7/04 火 0.0   休養
筋肉痛
7/05 水 0.0   休養
筋肉痛
7/06 木 0.0   休養
張れが残る。
7/07 金 5.0   隅田川
34
トレ再開/64.20
7/08 土 20.0   富士吉田〜8合目
4時間
5合目で2時間23分、下り転倒する打撲。
7/09 日 0.0   バイク
300cal
腹筋50×2、腕立25×2
7/10 月 5.0   隅田川
30.47
64.00
7/11 火 5.0   隅田川
32.46
64.40
7/12 水 5.0   隅田川
33.00
7/13 木 5.0   隅田川
33.00
7/14 金 7.0   富士山
2時間17分
五合目〜山頂
7/15 土 0.0   休養
7/16 日 24.0   丹沢
5時間58分
大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ケ岳〜姫つぐ〜焼山〜/63.40
7/17 月 28.0   高尾〜陣馬
6時間
ガイド役
7/18 火 0.0   休養
研修
7/19 水 0.0   休養
7/20 木 10.0   皇居1
1時間
腹筋50、腕立25/63.80
7/21 金 5.0   隅田川
30.40
腹筋50、腕立25
7/22 土 11.0   北岳
6時間
累積標高+1811m
7/23 日 0.0   休養
7/24 月 0.0   休養
7/25 火 3.0   隅田川
20
トルコライス、沖縄ソバ、函館しおラーメン
7/26 水 0.0   休養
レバニラ
7/27 木 0.0   休養
ラーメン、二郎一之江、小豚野菜ニンニク。
7/28 金 21.0   富士登山競争
4時間25分58
完走!暑かった!
7/29 土 0.0   休養
ラーメン二郎、神田神保町、小豚野菜ニンニク。
7/30 日 0.0   休養
若洲でビール、右ふくらはぎ痛
7/31 月 0.0   休養
肉離れ。
走行距離 197.9  km