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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 5.0   ミル
40.00
腕立50、腹筋90、筋トレサーキット/64.00
3/02 木 0.0   golf
52/51
読売カントリー
3/03 金 0.0   休養
銀座
二日酔い
3/04 土 2.5   ミル
左ひざ痛み出し中止/64.00
3/05 日 0.0   エアバイク
300cal
腕立50、腹筋100、筋トレサーキット/63.40
3/06 月 0.0   休養
特養老人ホーム きく研修
3/07 火 0.0   休養
特養老人ホーム きく研修
3/08 水 0.0   休養
特養老人ホーム きく研修
3/09 木 0.0   休養
3/10 金 0.0   休養
3/11 土 4.0   ミル
25
腕立20、腹筋50/64.50。明日の大山登山大丈夫ヤロカ?ぶっけ本番。
3/12 日 9.0   大山登山マラソン
58.25
99位
3/13 月 0.0   休養
3/14 火 0.0   休養
3/15 水 0.0   休養
/64.20
3/16 木 5.0   ミル
25
腕立20、腹筋40×2/63.20
3/17 金 0.0   休養
荒川マラソンに備えラーメン二郎、野菜ニンニクW。
3/18 土 0.0   休養
3/19 日 15.0   荒川市民マラソン
リタイア
15キロ地点、左膝、腸ケイ靱帯炎が再発
3/20 月 0.0   リハビリ
接骨院
3/21 火 0.0   休養
3/22 水 0.0   水歩行
20
腕立50×2
3/23 木 0.0   水歩行
30
腕立50×2、腹筋50×2。鍼灸院治療。
3/24 金 0.0   休養
3/25 土 0.0   水歩行
30
腕立50×2、腹筋50×2
3/26 日 0.0   バイク・水歩行
30・30
腕立50×2、腹筋50
3/27 月 0.0   休養
3/28 火 0.0   休養
3/29 水 0.0   スイム
クロール30、腕立50×2、腹筋50
3/30 木 0.0   水歩行
30
腕立50、63.40
3/31 金 0.0   休養
走行距離 40.5  km