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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   八ヶ岳
1/02 月 0.0  
1/03 火 5.0   ミル
31.00
腕立60、腹筋80。筋トレ/65.50
1/04 水 5.0   田子周辺
40
腕立60、腹筋60/66.00
1/05 木 0.0   龍弘丸
釣り
1/06 金 0.0   66.80
1/07 土 0.0   休養
66.00
1/08 日 21.0   谷川真理ハーフ
1.37.49
今の実力こんなもん/65.50
1/09 月 0.0   休養
65.80
1/10 火 5.0   トレッドミル
33.00
腕立60、腹筋80、筋トレ/65.30
1/11 水 5.0   トレッドミル
28.00
腕立60、腹筋80/65.00
1/12 木 0.0   休養
66.00/65.30
1/13 金 0.0   休養
65.20
1/14 土 0.0   休養
ラーメン二郎、65.80
1/15 日 21.0   フロストバイト
1.38.04
疲れ残る/64.40
1/16 月 0.0   休養
65.20
1/17 火 0.0   休養
66.00
1/18 水 5.0   ミル
29.00
腕立60、腹筋80、筋トレ/65.60
1/19 木 5.0   ミル
28.00
左腿にハリ、腕立60、腹筋70、筋トレ/64.60
1/20 金 0.0   休養
ビール・焼酎・ウォッカお湯割り。
1/21 土 5.0   ミル
30.00
腕立60、腹筋80、筋トレ/63.80
1/22 日 28.0   高尾〜陣馬
4.40
雪上ラン/64.80
1/23 月 0.0   休養
1/24 火 8.0   ミル
50
腕立60、腹筋80、筋トレ/64.60
1/25 水 6.0   ミル
45
腕立60、腹筋80、筋トレ/64.00
1/26 木 0.0   休養
1/27 金 11.0   隅田川
隅田川
31.00
jog
腕立60、腹筋80/65.60
1/28 土 0.0   釣り
龍弘丸
1/29 日 0.0   釣り
龍弘丸
1/30 月 0.0   休養
筋肉痛有り。
1/31 火 5.0   ミル
岩登り
35
幕岩
腕立60、腹筋80/65.00
走行距離 135.0  km