月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休息		すじが未だ痛む、風邪最大
12/02 土	0.0	休息
12/03 日	6.0	ミル	45	腹筋50
12/04 月	5.0	ミル	50	腹筋50、タケ針灸院
12/05 火	8.0	ミル	60	腹筋50、中央診療所
12/06 水	0.0	出張
12/07 木	5.0	ミル	35
12/08 金	0.0	休息
12/09 土	0.0	休息		ラーメン二郎、神田神保町、野菜ﾆﾝﾆｸw
12/10 日	15.0	みたけ山岳レース	1:40:56	227位 no12 1:40:56
12/11 月	0.0	休息
12/12 火	8.0	ミル	45	腹筋50
12/13 水	0.0	休息
12/14 木	8.0	ミル	60	腹筋50
12/15 金	0.0	休息
12/16 土	15.0	皇居2	108	腹筋60、タケ鍼灸
12/17 日	10.0	皇居1	74	腹筋60
12/18 月	0.0	休養
12/19 火	0.0	龍弘丸
12/20 水	0.0	龍弘丸
12/21 木	6.0	ミル	40	腹筋60
12/22 金	0.0	忘年会
12/23 土	0.0	休養
12/24 日	23.0	高尾〜陣馬	4ｈ
12/25 月	5.0	ミル	45	腹筋60
12/26 火	7.0	ミル	50	腹筋70
12/27 水	5.0	ミル	30	腹筋70
12/28 木	9.0	ミル	60	腹筋70
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0	八ヶ岳
12/31 日	0.0	八ヶ岳
走行距離	135.0  km