月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	スイム		腹筋50×2,腕立50
4/02 日	0.0	バイク／スイム	60／20	腹筋50×2,腕立50、64.40
4/03 月	0.0	バイク／スイム	30／30	腹筋50×2,腕立50、64.40
4/04 火	0.0	休養
4/05 水	0.0	釣り
4/06 木	0.0	釣り
4/07 金	0.0	休養
4/08 土	0.0	スイム		腹筋50×2,腕立80、64.40
4/09 日	0.0	バイク	2時間	山手線1周／64.60
4/10 月	0.0	休養
4/11 火	0.0	休養		転んだ、スリップして怪我する、スーツに穴があく。
4/12 水	0.0	休養
4/13 木	0.0	休養
4/14 金	0.0	休養
4/15 土	0.0	休養		大阪出張
4/16 日	5.0	隅田川	45	腕立25×2、腹筋50×2、バイク50分、水泳／63.70
4/17 月	0.0	休養
4/18 火	0.0	スイム		腕立25×2、腹筋50×2、スイム／63.80
4/19 水	0.0	休養		大阪出張
4/20 木	0.0	スイム		腕立25×2、腹筋50×2、スイム
4/21 金	0.0	休養		昼より胃痛に！
4/22 土	0.0	休養
4/23 日	0.0	休養
4/24 月	0.0	休養
4/25 火	5.0	ミル	33.3	腕立25×2、腹筋50×2／64.40
4/26 水	0.0	休養		大坂出張
4/27 木	0.0	GOLF	45／46	富士国際
4/28 金	0.0	釣り
4/29 土	0.0	釣り
4/30 日	10.0	皇居	80	腕立25、腹筋50／63.00
走行距離	20.0  km