月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休養		筋肉痛。
2/02 木	10.0	隅田川 ミル	jog 30	腕立60、腹筋80／64.60 63.60
2/03 金	5.0	隅田川	33.33	63.60
2/04 土	0.0	休養		66.00
2/05 日	25.0	丹沢山	5時間40分	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜塔ノ岳〜鍋割山〜二股〜大倉。64.60
2/06 月	0.0	休養
2/07 火	0.0	休養
2/08 水	0.0	休養		左脛火傷で病院治療
2/09 木	10.0	隅田川 ミル	33.00 28.00	トレ再開、jog/64.80 腕立60、腹筋80、筋トレ
2/10 金	5.0	隅田川	31.19	63.80
2/11 土	10.0	皇居1	68	腕立60、腹筋80。
2/12 日	7.0	隅田川	50	歯が痛い。絶不調。
2/13 月	0.0	休養		歯が痛い
2/14 火	5.0	隅田川	30.10	体調不良。
2/15 水	8.0	隅田川	43	腕立70、腹筋90/63.40
2/16 木	0.0	休養
2/17 金	0.0	休養
2/18 土	0.0	休養/ラーメン二郎
2/19 日	21.0	湘南平塚ハーフ	1.37.58	10kより失速、左ひざ痛／64,20
2/20 月	0.0	休養		病院へ。左ひざ外側へシップ、骨に異常なし。
2/21 火	0.0	休養
2/22 水	0.0	休養
2/23 木	0.0	休養
2/24 金	0.0	休養
2/25 土	0.0	エアバイク	450cal	トレ再開、腕立50、腹筋90／64.00
2/26 日	0.0	エアバイク	400cal	腕立20、腹筋90、筋トレサーキット／63.00
2/27 月	5.0	ミル	30.00	腕立60、腹筋90。
2/28 火	0.0	仕事!!
走行距離	111.0  km