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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 5.0   隅田川
31.41
腹筋60、腕立50,
9/02 金 0.0   休養
腹筋60、腕立50,
9/03 土 28.0   高尾〜陣馬
3時間57分20
9/04 日 0.0   完全休養
9/05 月 10.0   隅田川
マシーン
33
31
腹筋60、腕立50,身体重い
9/06 火 5.0   マシーン
31
腹筋60、腕立50,
9/07 水 10.0   隅田川
隅田川
34.16
35.00
腹筋60、腕立50,
9/08 木 8.0   隅田川
45.00
腹筋60、腕立50,
9/09 金 0.0   休養
腹筋60、腕立50,
9/10 土 0.0   つり
龍弘丸
9/11 日 0.0   つり
龍弘丸
9/12 月 5.0   マシーン
35.00
9/13 火 10.0   隅田川
マシーン
32.33
35.00
腹筋60、腕立50。
9/14 水 5.0   隅田川
31.17
腹筋60、腕立50。
9/15 木 13.0   隅田川
隅田川
34.24
43.00
腹筋60、腕立50。身体が重い、明日夜行バスで槍・穂高へしばらく走れないなー。
腹筋60、腕立50。
9/16 金 0.0   休養
山行
夜行BUSで上高地へ、常念、槍、北・奥・前穂高縦走!!
9/17 土 0.0   常念小屋
9/18 日 0.0   槍ヶ岳山荘
9/19 月 0.0   嘉門次小屋
9/20 火 0.0   徳本峠〜島々
9/21 水 0.0   完全休養
9/22 木 0.0   休養
腕立50、腹筋60。 
9/23 金 5.0   隅田川
34.07
腕立50、腹筋60。久し振りのRUN天気よし。
9/24 土 0.0   完全休養
台風接近、明日のレースはドウヤロカ。
9/25 日 15.0   高尾山森林走遊学大会
56位、台風で大雨の中楽しかった。
9/26 月 0.0   完全休養
9/27 火 5.0   隅田川
33.35
腕立50、腹筋60。筋肉痛あり。
9/28 水 0.0   完全休養
健康診断、バリュームでダウン。
9/29 木 13.0   隅田川
隅田川
31.20
49
腕立50、腹筋60。筋肉痛あり。
9/30 金 0.0   完全休養
走行距離 137.0  km