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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 5.0   隅田川
30m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/02 木 8.0   隅田川
49m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/03 金 0.0   休養
腹筋60、腕立50。
6/04 土 8.0   隅田川
40m
腹筋60、腕立50。
6/05 日 16.0   隅田川
皇居1
30m
76m
朝ラン
チョウ身体が重い、腹筋60、腕立50。
6/06 月 0.0   完全休養
6/07 火 10.0   隅田川
隅田川
33m
30m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/08 水 5.0   隅田川
31m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/09 木 5.0   隅田川
31m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/10 金 5.0   隅田川
32m
朝ラン
6/11 土 0.0   完全休養
二日酔い。明日のレースの為グリコーゲン蓄積中。
6/12 日 10.0   東京ロードレース
45.47m
552位でした、何とか45分切りたかったケド。バイク・腹筋60、腕立50。
6/13 月 0.0   完全休養
6/14 火 5.0   隅田川
29m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/15 水 10.0   皇居1
60,27m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/16 木 5.0   隅田川
30.35m
朝ラン・腹筋60、腕立50。今日は身体重かったし勉強しても頭重い。
6/17 金 5.0   隅田川
30.20m
朝ラン・腹筋60、腕立50。筋肉痛
6/18 土 10.0   皇居1
59,30
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/19 日 10.0   皇居1
69.00
試験、アカンかったし。Sクラブで身体測定を行う、体脂肪16,5%・・・・・やらんほうがよかった。
6/20 月 5.0   隅田川
32.10
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/21 火 28.0   高尾〜陣馬
4.04
明日は休養。
6/22 水 0.0   完全休養
6/23 木 5.0   隅田川
30.30m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/24 金 5.0   隅田川
33.50m
朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/25 土 28.0   高尾〜陣馬
3.55
新記録!明日から釣り!!
6/26 日 0.0   釣り
6/27 月 0.0   釣り
6/28 火 0.0   休養
腹筋60、腕立50。
6/29 水 5.0   マシーン
35m
腹筋60、腕立50。
6/30 木 5.0   隅田川
33m
腹筋60、腕立50。
走行距離 198.0  km