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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   休養
腕立、腹筋。スギ花粉で目がかゆい。
4/02 土 5.0   隅田川
30m
明日に備える
4/03 日 30.0   青梅、高水山マラソン
3h.35.14m
天気予報ハズレ、晴天で気温が高い。後半の登りで左梨状筋、下りで右太ももがツリそうになる。
4/04 月 0.0   完全休養
昨日の疲労が残る、足のハリ。
4/05 火 5.0   マシーン
35m
腕立、腹筋
4/06 水 5.0   マシーン
35m
腕立、腹筋
4/07 木 0.0   休養
腕立、腹筋 おしりが筋肉痛ヤネ、奥多摩めざし調整中。
4/08 金 0.0   休養
腕立、腹筋
4/09 土 10.0   皇居
60m
腕立、腹筋
4/10 日 10.0   皇居
60m
花見で人多くゆっくりとJOG。腕立、腹筋
4/11 月 5.0   マシーン
35m
食べすぎ飲みすぎ。
4/12 火 0.0   完全休養
二日酔いで、ダウン。
4/13 水 0.0   休養
腕立、腹筋。紹興酒の熱燗で二日酔い。
4/14 木 8.0   隅田川
45m
筋トレ、右腰が痛みだしました。
4/15 金 0.0   休養
腕立、腹筋
4/16 土 0.0   Golf
51:49
ヤット100で回れた!!OB6発
4/17 日 28.0   高尾〜陣馬
4.5h
山中だいぶ走れるようになった。
4/18 月 0.0   休養
腕立、腹筋。水虫に合併した化膿性リンパ管炎と診断された、こんどは左足ヤ。
4/19 火 0.0   休養
腕立、腹筋。リンパ炎で昨日に続き点滴を打たれた、明日も病院へ来てくださいって!ガックッ。
4/20 水 10.0   マシーン
60m
腕立、腹筋。外は雨で室内練習、リンパ炎は収縮へ。
4/21 木 5.0   マシーン
30m
腕立、腹筋。
4/22 金 0.0   Golf
48:48
100切った、ホッ。でも1.5ラウンドめはバンカー内7発で57、ガックッ。
4/23 土 10.0   隅田川
隅田川
30m
30m
腕立、腹筋。
4/24 日 16.0   高尾〜
3h40m
来週、チャレンジャーの試走に高尾へ城山〜大垂水峠〜三沢峠〜高尾駅。このレースは大変な事になりそう!
4/25 月 0.0   休養
腕立、腹筋。
4/26 火 5.0   マシーン
35m
腕立、腹筋。
4/27 水 0.0   Golf
45:45
二日酔い。
4/28 木 0.0   完全休養
4/29 金 0.0   完全休養
4/30 土 50.0   チャレンジャース奥多摩
11時間27分17秒
超シンドイ、15位でした。
走行距離 202.0  km