月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.0	M	35m	右梨状筋痛が残る。
3/02 水	5.0	M	30m	筋トレ,両ふくらはぎのはり。
3/03 木	0.0	休養		飲み会
3/04 金	0.0	休養
3/05 土	20.0	皇居3	120m	踵が痛い。
3/06 日	5.0	M	30m	jog
3/07 月	8.0	隅田川	46m	筋トレ
3/08 火	8.0	隅田川	50m	jog筋トレ、梨状筋疲労蓄積中。
3/09 水	0.0	休養		筋トレ
3/10 木	8.0	隅田川	42.50m	筋トレ
3/11 金	0.0	休養		筋トレ
3/12 土	8.0	隅田川	45.2m	筋トレ
3/13 日	28.0	高尾山	5h	高尾山〜陣馬山
3/14 月	0.0	休養		筋トレ
3/15 火	5.0	仁科川	32m	釣り
3/16 水	0.0	休養		釣り
3/17 木	0.0	休養		筋トレ
3/18 金	0.0	休養		筋トレ
3/19 土	5.0	隅田川	30m	jog,明日は荒川、早く寝ます。
3/20 日	42.0	荒川市民マラソン	3h58m	ナントカ4時間切る。
3/21 月	0.0	休養		ｇ
3/22 火	0.0	休養		筋トレ,日曜日ぐらいから目がかゆい！もしかして？明日病院へいってみる。
3/23 水	7.8	マシーン	60m	筋トレ、フル　病院で血液検査・MRI
3/24 木	0.0	休養		筋トレ,風邪ひいた熱ぽい。
3/25 金	0.0	完全休養
3/26 土	8.0	隅田川	47m	筋トレ、フル。風邪で夜がつらい。
3/27 日	3.0	マシーン	30m	ｇ風邪がしつこい。
3/28 月	0.0	完全休養		風邪、完全終結宣言！！しつこいﾉﾀﾞ
3/29 火	8.0	マシーン	60m	筋トレ、体が重いけど？
3/30 水	5.0	マシーン	30m	筋トレ,本日はW予選バーレーン戦帰宅を急ぐ。NIPPON！
3/31 木	5.0	マシーン	35m	筋トレ,右梨状筋痛。スギ花粉と判明、なんでオレがなるネン。ヒノキは大丈夫。
走行距離	183.8  km