月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	隅田川	31.41	腹筋60、腕立50,
9/02 金	0.0	休養		腹筋60、腕立50,
9/03 土	28.0	高尾〜陣馬	3時間57分20
9/04 日	0.0	完全休養
9/05 月	10.0	隅田川 マシーン	33 31	腹筋60、腕立50,身体重い
9/06 火	5.0	マシーン	31	腹筋60、腕立50,
9/07 水	10.0	隅田川 隅田川	34.16 35.00	腹筋60、腕立50,
9/08 木	8.0	隅田川	45.00	腹筋60、腕立50,
9/09 金	0.0	休養		腹筋60、腕立50,
9/10 土	0.0	つり	龍弘丸
9/11 日	0.0	つり	龍弘丸
9/12 月	5.0	マシーン	35.00
9/13 火	10.0	隅田川 マシーン	32.33 35.00	腹筋60、腕立50。
9/14 水	5.0	隅田川	31.17	腹筋60、腕立50。
9/15 木	13.0	隅田川 隅田川	34.24 43.00	腹筋60、腕立50。身体が重い、明日夜行バスで槍・穂高へしばらく走れないなー。 腹筋60、腕立50。
9/16 金	0.0	休養	山行	夜行ＢＵＳで上高地へ、常念、槍、北・奥・前穂高縦走！！
9/17 土	0.0	常念小屋
9/18 日	0.0	槍ヶ岳山荘
9/19 月	0.0	嘉門次小屋
9/20 火	0.0	徳本峠〜島々
9/21 水	0.0	完全休養
9/22 木	0.0	休養		腕立50、腹筋60。
9/23 金	5.0	隅田川	34.07	腕立50、腹筋60。久し振りのＲＵＮ天気よし。
9/24 土	0.0	完全休養		台風接近、明日のレースはドウヤロｶ。
9/25 日	15.0	高尾山森林走遊学大会		56位、台風で大雨の中楽しかった。
9/26 月	0.0	完全休養
9/27 火	5.0	隅田川	33.35	腕立50、腹筋60。筋肉痛あり。
9/28 水	0.0	完全休養		健康診断、バリュームでダウン。
9/29 木	13.0	隅田川 隅田川	31.20 49	腕立50、腹筋60。筋肉痛あり。
9/30 金	0.0	完全休養
走行距離	137.0  km