月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	完全休養		筋肉痛、
5/02 月	0.0	休養		腕立、腹筋。
5/03 火	10.0	皇居1	90m	腕立、腹筋。レースの疲れが取れません、ｹｯｺｳダメージ有り。
5/04 水	5.0	隅田川 Golf	50m 48	腕立、腹筋。右脹脛痛み有り。 赤羽ｃｃ早朝ハーフ。
5/05 木	13.0	皇居1 隅田川	70m 30m	久し振りの朝ラン。 筋肉がだるい状況だ、先週のレースの疲れが残っている。
5/06 金	0.0	休養		腕立、腹筋。体がだるい、おしりの痛いのが取れない。
5/07 土	10.0	皇居1	70m	腕立、腹筋。
5/08 日	0.0	釣り		龍弘丸、久し振りﾔ釣りはホンマに面白い。カツオの刺身は絶品！！！
5/09 月	0.0	釣り		龍弘丸、腕はパンパンに張っている、疲れた。船長に2キロのキレイな鯛もらいました。
5/10 火	0.0	休養		腕立、腹筋。
5/11 水	14.0	皇居1 マシーン	65m 30m	腕立、腹筋。朝ラン快調気持ち良い。
5/12 木	10.0	皇居1	59m	腕立、腹筋。朝ラン寒い！
5/13 金	0.0	休養		腕立、腹筋。
5/14 土	15.0	皇居1 マシーン	60m 30m	腕立、腹筋。朝ラン寒い！
5/15 日	14.0	隅田川 隅田川	40m 50m	腕立、腹筋。
5/16 月	0.0	完全休養		疲労が蓄積している。
5/17 火	5.0	隅田川	30m	腕立、腹筋。なんだか眠い、疲れカナ？
5/18 水	0.0	完全休養
5/19 木	5.0	隅田川	30m	早朝ラン。最近視力が落ちてきた気がする特に10〜50mが。遠くはハッキリしているのに。
5/20 金	0.0	完全休養		レース準備、
5/21 土	0.0	完全休養		レース準備、炭水化物でグリコーゲン貯蓄中
5/22 日	16.0	軽井沢ロードレース	1.16.49	レースで初めての腹痛、スタートから飛ばしすぎが原因、中盤からは落ち着いて走れた。試合運びや体調管理の勉強になりました。
5/23 月	0.0	完全休養		反省、ぜんぜん早くならん！！スピードうUPの為に5キロ減量ﾔ！
5/24 火	0.0	完全休養
5/25 水	10.0	皇居	60m	久し振りの朝ラン・腹筋60、腕立50。
5/26 木	10.0	皇居	57.57m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
5/27 金	5.0	隅田川	30m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
5/28 土	0.0	golf	58･46･49	暑かったのでビール2.5ﾘｯﾀｰ、冷酒2合少々。
5/29 日	5.0	隅田川	30m
5/30 月	0.0	休養		腹筋60、腕立50。
5/31 火	8.0	隅田川	47m	少し、二日酔い。　筋60、腕立50。
走行距離	155.0  km