月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	35.0	五日市〜日原峠〜上野原駅	７ｈ	左のお尻痙攣リタイア
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	14.0	朝・皇居 夕・隅田川
11/08 月	0.0
11/09 火	8.0	隅田川
11/10 水	8.0	隅田川
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	35.0	高尾〜三国峠〜藤野駅	7ｈ	両お尻痙攣再発、リタイア。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	13.0	朝 夕
11/21 日	0.0			ＣＦＰ試験
11/22 月	0.0
11/23 火	15.0	笛吹〜三頭山〜ドラムカン橋	3.5ｈ	青海線混雑。
11/24 水	0.0
11/25 木	4.5	M	0.5h	ジョグ
11/26 金	0.0
11/27 土	4.0	佃、月島	0.5ｈ	調整
11/28 日	10.0	江東区シーサイド	48.43	混雑
11/29 月	0.0			完全休養
11/30 火	5.5	M	40
走行距離	152.0  km