月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.0	20min. Jog		やるぞ！
11/02 金	6.0	30min. Jog
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	4.0	20min. Jog
11/08 木	8.0	40min. Jog		続ける事の難しさね…
11/09 金	12.0	60min. Jog		運動不足の体で、無理やり60分。
11/10 土	12.0	60min. Jog		朝、12キロ走ってから、9時ー17時半でバイト（笑）まだ若いはず！
11/11 日	0.0			雨いや
11/12 月	17.0	65min. Jog 疲労抜きJog		足に疲労がきている。しかし、いい感じで動くようにはなったかな。
11/13 火	6.0	30min. Jog		夜は走りにくいな。あんま練習にならない。
11/14 水	16.0	80min. Jog		80分完走してからの、ドヤ顔
11/15 木	0.0			レスト
11/16 金	18.0	80min jog		深夜0時の疾走。ペース速め。
11/17 土	0.0			雨嫌だ
11/18 日	20.0	90min. Jog		ラスト25分がよかった。
11/19 月	0.0
11/20 火	6.0	30min. Jog		健康増進運動みたいなjog（笑）
11/21 水	26.0	110min. Jog		バイトで5時間立ちっぱの後、2時間走るとか。若いな！w
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	5.0	25min. Jog		ダメだ時間がない。来月のマラソンは、練習不足のまま出場する事になりそう。消化不良だけど仕方がない。今、できれば1番走り込んで、大会1週間前はやすみたいのだが…。陸上経験者として、大会出るのに練習不足は悔しいし、言い訳はできないなあ。春先にもマラソン(駿府マラソンかな)でるつもりやから、その時は万全の体制で挑みたいもんだよ。
11/25 日	0.0
11/26 月	7.0	20min. Jog/walk/15min. Jog		ほんと足が動かん。最近の日程がエグすぎて、さらにランニングまでするとなると、リアルに倒れそう。でも、社会人になったら、もっと陸上してられなくなるんだろうな。大学生だからまだやってられるけど。僕は、陸上部の人より4年くらいは先に現役ではなくなったけど、10年後20年後にみんな陸上部ではなくなった時、どれだけの人がまだ陸上やってるのかなぁ…。別にやらなきゃいけないって事は無いけど、続けるって大変だ。会社は、企業は、別に社員がマラソンエントリーしてようが関係無いからね。僕もそれまで続けてる自信無いけど、今はもうちょっとくらいついてよう（笑）
11/27 火	7.5	35min. Jog		くっそー、もっと時間あったらーーーー
11/28 水	18.0	90min. Jog		ペース上がらんなぁ…
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	193.5  km