月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	4.0	pm9:20　　20分ＪＯＧ
7/03 火	18.0	am5:40　　 80分ＪＯＧ		暑い。でも、気持ちのいい朝。晴天。
7/04 水	5.0	pm9:00 　20分ＪＯＧ		車校終わってほしいな。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	19.0	am7:00 　60分JOG pm7:00 　 30分JOG		気付いたら、4日間も走ってなかったのか…。
7/10 火	0.0
7/11 水	6.0	am6:20 　20分JOG 体育　　　　シャトルラン		シャトルラン、芝の上だったから走りやすかった。141回、まだまだ余裕。150は越えられるかな。
7/12 木	8.0	pm6:20 　　　　40分JOG		雨に打たれた。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	12.0	pm8:00 　　60分JOG		暑くて、走りに行く一歩目が重たい…
7/16 月	2.0	am7:30 軽めJOG
7/17 火	12.0	am6;20 60分JOG		炎天下の下、日影が少ない道で60分走ったのは、バカだった…
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	86.0  km