月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	朝　20分ＪＯＧ 夕　40分ＪＯＧ		夕方は、雨の中のＪＯＧとなった。 雨の中であっても、みんなでならあまり苦にせず走れてた。
6/02 土	12.0	60分ＪＯＧ		あまりスピードが上がらなかった。
6/03 日	10.0	8000ビルドアップ＋1000	3'49 '51 '50 '46 '36 '35 '32 '34 ＋3'02	疲れた。ラストのプラスの1000がまあまあ。
6/04 月	8.0	JOG（疲労抜き）
6/05 火	5.0	JOG
6/06 水	12.0	60分ＪＯＧ		足が、割と重かった。
6/07 木	7.0	朝　20分ＪＯＧ 夕　1000×３　（Ｒ＝400)	3'06 2'59 3'01	ラストでようすけに抜かれた。ラスト勝負がまだまだ。
6/08 金	20.0	100分ＪＯＧ		100分も走れて、幸せ者です。
6/09 土	10.0	学内２周		寒かった。この一週間かけて、日曜日のポイント練習に合わせられたと思うので、明日晴れてください。明日、やりたいなあ。
6/10 日	10.0	3000＋1000	10'13 3'07	考えがあっての末、メニューを変更しました。（勝手な変更すいません） まったく体が動きませんでした。3000でも、400の通過の時点で息が上がってました。疲れでしょうか。反省点としては、前日の雨の中のＪＯＧの後のケアが雑だったことが大きい。ただ、今日に関しては、こういう日もあると割り切って、次回は、前日のマッサージ、ストレッチを念入りに行いたい。 今週も、3000＋1000があるので、同じ失敗はしたくない。
6/11 月	0.0	rest		走れん。疲労抜きという位置づけで、1日使う。足重い。
6/12 火	18.0	朝　30分ＪＯＧ 夕　60分ＪＯＧ　　流し×３		練習再開。スピードじゃなくて、距離を伸ばしていきたい。 夕方は、流しで結構走れた。
6/13 水	9.0	朝　20分ＪＯＧ 夕　15分ＪＯＧ＋10分walk＋10分ＪＯＧ		足がまったく動かん。なんでだろ…。疲れがたまるほどの練習量でもないのに…。 明日は、restにして様子を見る。まず、体を休めてみる。
6/14 木	10.0	朝　10分ＪＯＧ 夕　40分ＪＯＧ		疲労抜きの日。昨日よりは足が動いて一安心。夕方のＪＯＧは、ゆったりしたペースにしたが、なかなか良かった。 暖かい日。ポカポカ。陽気でのんきで、ゆったりした日。 精神的にもリフレッシュ。 全日いよいよ。魅せたれ、ヨースケ！
6/15 金	17.0	朝　25分ＪＯＧ 夕　70分ＪＯＧ　　150流し×３		朝　30分にしようとして、微妙な時間で終了。足は結構軽いかな。 夕　静岡駅に行った。流しの感覚はＯＫ。
6/16 土	15.0	午前　75分ＪＯＧ		今日、ポイント練のつもりで調整していたので、足が軽かった。
6/17 日	0.0	全日予選サポート		みなさん、お疲れ様でした。ヨースケ、ＧＪ！
6/18 月	5.0	朝　20分ＪＯＧ		朝がつらかった。夜は、気付いたら寝てしまっていたorz
6/19 火	0.0	rest		台風には、かないません。
6/20 水	21.0	朝　60分ＪＯＧ　（風車まで） 夕　1000×２（Ｒ＝10分）　　ＪＯＧ	2'49 3'07	朝　　台風の後ＪＯＧ。楽しかったから、詳細は落書きへ。 夕　まだまだ全然だな…。ただ、ここ10日間はＪＯＧしかしてなかったのに、一本目に２’５０切れたから、まあそこは良かった。二本目は、ほんとに足動かなかった。
6/21 木	6.0	朝　30分ＪＯＧ		信号　いと　多かりて　加藤　怒りにけり
6/22 金	12.0	夕　60分ＪＯＧ		落書きへ
6/23 土	0.0			審判からの自動車学校…。夜は走るつもりだったが、睡魔に負けた。
6/24 日	4.0	朝　20分ＪＯＧ		風邪…。朝、走るんじゃなかった。食欲一向に衰えず。
6/25 月	0.0			風邪の完治を優先。たくさん寝る。
6/26 火	0.0			風邪
6/27 水	4.0	朝　20分ＪＯＧ
6/28 木	15.5	朝　30分ＪＯＧ 夕　40分ＪＯＧ		風邪は治りました。落書きへ→
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	242.5  km