月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	13.0	自宅回りK周回、K公園トレラン周回2、外周回2ブラス 夜はギターの帰り、ギターと背広と革靴を事務所に置いて、ランキング姿で帰宅、大船〜自宅
10/02 日	13.0	朝は荷物多くて走れず。A県に出張。仕事終えてからT市内、お店を探しながらジョグ。I市に移動後、ホテルからスシロー往復プラスα
10/03 月	13.5	帰宅後雨上がり、SI坂3往復.
10/04 火	12.0	自宅〜戸塚、田町〜事務所、客先〜T駅、戸塚〜自宅。
10/05 水	15.0	自宅〜大船、田町〜事務所、銀座〜芝公園〜新橋、戸塚〜自宅 。強風
10/06 木	21.0	自宅〜戸塚、田町〜事務所、事務所〜田町、根岸〜日野〜笠間〜自宅。ギターレッスンの後、帰宅ラン。
10/07 金	17.0	自宅〜戸塚、田町〜事務所往復、帰宅後、自宅〜本郷I橋往復。いつも背負っているリュックがないと楽ちん。
10/08 土	6.0	夜、自宅周辺。センター往復、T往復。
10/09 日	12.0	買い物ラン＋畑〜自宅。夜も買い物ラン。
10/10 月	11.0	町内掲示板一筆巡りラン。BSポスター貼り。 出張先に移動、前後に忘れ物回収ラン、夜の町買い物ラン。
10/11 火	10.0	夕刻、仕事先からホテルまで丁度10キロ帰るラン。
10/12 水	19.5	昼休み 4km、夕方〜夜、仕事先からホテルまで、見知らぬ街中探索ラン。
10/13 木	3.0	ホテル周辺、夕食前の短時間走。
10/14 金	9.0	夜、自宅周辺
10/15 土	0.0	蓼科でギターの会。準備、車で移動、演奏、アルコール入り走れず。
10/16 日	10.0	昼、入笠山周辺 、夜、藤沢〜善行〜自宅
10/17 月	17.0	朝 自宅〜大船、田町〜事務所、昼 事務所〜有楽町〜銀座〜新橋、田町〜事務所、夜 事務所〜品川。 夜引き続き大船〜関谷〜影取〜原宿〜自宅。遠回り帰宅ラン。
10/18 火	14.0	朝 自宅〜大船、 田町〜事務所 夕方、事務所〜田町、藤沢市内客先〜 夜、自宅周辺離れたコンビニにコピーラン。
10/19 水	25.0	朝、田町〜事務所往復、昼、国際展示場〜豊洲〜築地〜浜離宮〜事務所。事務所〜田町往復。事務所〜品川。続く 大船〜少し遠回り〜自宅 寝る前のお休みなさいラン。自宅〜下飯田往復。
10/20 木	9.0	朝、自宅〜戸塚。 田町〜事務所往復、国際展示場〜ビッグサイト往復、田町〜事務所。夜はお酒が入り走れず。	会社のOB会で現役としてギター演奏。
10/21 金	3.0	午前中は二日酔い気味で走れず。走ってアルコールを抜く元気が出なかった。午後、S駅から客先往復。夜、家周辺少し。	前日の飲み過ぎを反省。夜の金銀プチ@銀座山荘ではほとんど飲まず。
10/22 土	15.0	昼、自宅〜畑往復、夜自宅〜下飯田往復、買い物ラン兼ねて。
10/23 日	10.0	昼　田町-事務所往復、夜　大阪出張　ホテル〜グラナダ往復、U公園
10/24 月	16.0	朝食前、ホテル〜大阪城一周〜ホテル、続く。 夜、IS市内の宿周辺、隣の市堺まで往復、夕食ラン兼ねて。
10/25 火	16.0	夜、宿からSNイオンモール往復。
10/26 水	12.0	朝 宿周辺、昼 仕事場周辺、夜 大阪に移動後、淀川沿い〜中津〜梅田〜長柄橋〜宿。
10/27 木	18.0	朝、淀川河川敷。途中までキロメートル表示あり。
10/28 金	0.0	早朝から千葉方面に出張、荷物多くて走れず。午後から雨。走りは完休。
10/29 土	24.0	朝、自宅〜下飯田〜今飯橋〜畑〜自宅 昼前に藤沢の客先で打合せ。着替えを背負って往復ラン。
10/30 日	18.0	朝、町内会掲示板一筆走り。自宅〜原宿〜赤坂橋〜今飯橋〜畑。畑仕事 。 畑〜自宅。
10/31 月	42.0	未明、自宅から会社へと走り始める。戸塚〜権太坂〜横浜〜鶴見〜川崎〜蒲田 で休憩。 京急蒲田〜品川〜札の辻〜事務所。
走行距離	424.0  km