月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.0	朝、青年の家周辺
8/02 火	14.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所。昼、芝公園1周、夕方、事務所〜品川、戸塚〜自宅。
8/03 水	7.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所。昼、芝公園1周。夕方、事務所〜田町。
8/04 木	18.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所、昼、事務所〜田町、夕方、柏尾町〜戸塚〜自宅、夜、自宅〜大船往復。
8/05 金	14.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所、昼、事務所〜田町、夜、自宅〜戸塚往復。
8/06 土	0.0
8/07 日	9.0	田町〜事務所〜品川、戸塚〜自宅。
8/08 月	16.0	自宅〜戸塚〜仕事先 往復、夜買い物ラン。
8/09 火	13.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所往復、田町〜事務所、夜、事務所〜品川、戸塚〜自宅
8/10 水	14.0	朝、自宅〜戸塚〜仕事先。夕方、麹町〜半蔵門〜久しぶりの皇居〜竹橋〜御徒町燕湯。夜、吹上〜自宅。		ご無沙汰していた走り仲間の暑気払いに参加。銭湯はありがたい。
8/11 木	0.0
8/12 金	16.0	事務所〜田町。夜、根岸〜磯子〜日野〜鎌倉街道〜笠間〜自宅。
8/13 土	27.0	夕方、検見川浜〜幕張〜南船橋〜舞浜。東京〜芝公園〜田町。大船〜自宅。		美浜ホールで小暮浩史ギターリサイタルを聴き、素晴らしい演奏を胸に走り始めました。
8/14 日	6.0	朝、自宅周辺〜畑往復。夜はギター持ち歩きで走らず。
8/15 月	0.0	終日日曜大工。月曜なのに。
8/16 火	22.0	出張先のA県O市のホテルからランニング姿で夕食取ろうと走り出しましたか、結局県庁所在地のN市N駅まで、20キロ走りました。夕食はセブンイレブンで見つけたきしめんとなりました。
8/17 水	7.0	朝、ホテルから○○公園往復。公園には1.15kmのジョギングコースあり、地元のランナーの練習場所になっていました。
8/18 木	5.0	夜、戸塚〜自宅
8/19 金	12.0	朝、自宅〜大船、田町〜事務所、 日比谷〜銀座山荘、銀座山荘〜皇居一周〜銀座湯、
8/20 土	13.0	畑〜境川今は飯橋〜藤沢橋〜自宅
8/21 日	14.0	自宅〜大船往復。多摩川〜沼部、自宅〜畑往復、
8/22 月	0.0	台風大雨
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	16.0	夕方出張先のO市内、夜ホテルからK市のK駅〜K市駅〜ホテル
8/28 日	8.0	朝、ホテルから少し離れたコインランドリーに行きました。洗濯機回している間にランニング。夜は移動先のホテルの回りの町の偵察。		ゆっくり走りなので鈍ランです。回文です。「コインランドリ鈍ラン行こ！」
8/29 月	3.0	朝、宿から市内ラン。途中で朝食。夜は本降りの雨で走らず。
8/30 火	17.0	夜、ギターの弦を求めて走りました。結局はイオンモールRKSNの島村楽器で。
8/31 水	28.0	朝、一時間半ほどRK公園周辺往復。夕方宿近くのコインランドリーラン。夜は宿からIO市まで、帰りは電車。
走行距離	301.0  km