月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	会社−川崎、戸塚−自宅		ch1
10/02 火	21.0	自宅−戸塚、会社ー横浜、戸塚−自宅		ch1　久しぶりに会社の帰りに横浜まで走りました。本当に涼しくなってありがたいです。
10/03 水	11.0	自宅−戸塚、川崎-会社、会社−川崎		ch1
10/04 木	0.0			夜はお酒　会社関係
10/05 金	4.0	会社−川崎、自宅近く		ch1
10/06 土	0.0			ch2 アンダンテ土曜ゼミ。渋谷で飲み会(TUGCOB仲間)
10/07 日	24.0	夢舞コース浅草からと自宅近く		夢舞マラソン走路ボランティア。浅草雷門の信号で皆を見送り、片付けの後コースのしんがりを走る。ch1
10/08 月	8.0	会社ー川崎、戸塚ー自宅。		ch2 久しぶりに男声合唱を聴く。
10/09 火	13.0	自宅ー戸塚、会社ー川崎、戸塚ー自宅		朝は途中から雨に降られ、大事な頭が濡れてしまった。帽子は持って走ろう。ch472
10/10 水	14.0	自宅ー戸塚、会社ー川崎、戸塚ー自宅、近所		ch473朝　　夜は町内会掲示板にポスターは貼りラン。明日もう少し
10/11 木	17.0	会社ー根岸		ch475　会社の帰りギターのレッスン。先生のいる根岸まで走りました。近くに銭湯があればなあ
10/12 金	12.0	自宅ー戸塚、会社ー川崎、大船ー自宅		ch476　今日の帰りは大船から走り、町内会掲示板ポスター張り替えラン。
10/13 土	0.0			ch5
10/14 日	0.0			朝走るつもりが起きれず。蓼科から大倉山に移動して公開勉強会に参加。
10/15 月	15.0	自宅ー戸塚、蘇我ー千葉、戸塚ー自宅		ch484 仕事の帰り、重い荷物は宅急便で会社に送り、走りました。一つドジがありました。ジョギングシューズを持ち歩いたのですが、何と右足が二つ。しょうがないので新しいのを買いました。間違えて持っていた右足二つは会社に一緒に送りました。
10/16 火	8.0	会社ー川崎、戸塚ー自宅		ch487 右ひざの上の部分が少し痛みが出てきました。走り始めると痛みは感じませんが、無理しないようにしたいと思います。夕方は一時傘をさしての雨降りラン。
10/17 水	13.0	自宅ー戸塚、会社―政の湯、戸塚ー自宅		ch488
10/18 木	16.0	自宅ー戸塚、さいたま市内、お茶の水-神保町-東京、皇居一周		仕事が東京近くで早めに終わったので稲荷湯で着替えて久しぶりの皇居ラン。走る若い女性がこの一年でずいぶん増えた。Kさんに久しぶりに会いました。そのあとは横浜でGレッスン。ch489
10/19 金	0.0			車で出張　ch490
10/20 土	7.0	立川-国文寺クラスタ		法事、仕事、少し走りギター聴きにクラスタに。
10/21 日	5.0	町内		ch492 町内会運動会　BSほか
10/22 月	2.0			ch495 車で出張　ほとんど走れず
10/23 火	8.0	会社ー川崎、戸塚-自宅		ch499
10/24 水	3.0	川崎―会社		ch500 夜国分寺クラスタでギターを弾く。朝は川崎駅のコインロッカーにギターを預けて会社までランニング。その他はギターを持っていて走れず。
10/25 木	12.0	会社ー横浜、自宅回り		夜横浜まで走った後、根岸でギターのレッスン。
10/26 金	5.0	会社ー川崎、吹上-自宅		昨日あたりから右ひざが痛みます。早く治ると良いのですが・・・
10/27 土	2.0	自宅近く		近くの中学校文化祭でボランティア　帰り雨の中歩いた分をカウントしました。
10/28 日	2.0			横浜山手にギターを弾きに行く 山手周辺
10/29 月	12.0			会社-多摩川橋-川崎大師-川崎駅
10/30 火	7.0	会社ー川崎Fー川崎大師ー多摩川ー東門、吹上ー自宅
10/31 水	5.0	会社ー川崎、吹上ー自宅		250キロ　超えたのは　久しぶりです。
走行距離	254.0  km